1岁宝宝食谱

宝宝到了1岁，已经可以慢慢开始吃正餐了。在宝宝1岁时，他需要大量的营养来保证生长发育，同时也需要好吃又健康的食物来满足对食物的好奇心。下面是一些适合1岁宝宝的食谱档次，供家长们参考。

早餐

早餐是一天中最重要的餐点，对于宝宝更是如此。合理的早餐能够为宝宝提供足够的能量和营养，让宝宝开心的度过一天。以下是一些适合1岁宝宝的早餐食谱：

1）玉米粥：用玉米磨成粉，加入适量水后煮开即可。可以加入少量糖，让宝宝更喜欢食用。

2）水煮蛋：适量的蛋白质可以帮助宝宝更好的成长发育。记得在煮蛋时加入一点小苏打，这样可以帮助蛋皮更容易剥开。

3）香蕉牛奶粥：将香蕉和牛奶混合，用搅拌器搅拌成泥后，与米粉混合，加入适量的水煮开即可。

午餐是一天中的重点餐点，要保持营养和口感的平衡。以下是适合1岁宝宝午餐的食谱：

1）绿豆汤：绿豆是一种低脂肪、高蛋白的食品，能够平衡宝宝的营养，有利于宝宝的身体成长。制作方式为将绿豆煮烂，与胡萝卜、芹菜等蔬菜混合，再加些调味品，煮成绿豆汤即可。

2）蔬菜鸡肉泥：将鸡肉剁碎，与胡萝卜、豌豆等蔬菜混合，用搅拌机搅拌成糊状即可。再将其煮熟即可得到营养丰富又好吃的蔬菜鸡肉泥。

3）皮蛋豆腐：皮蛋中含有丰富的蛋白质和钙质等营养成分，而豆腐中含有大量的植物蛋白质。将两种食品混合在一起做成的皮蛋豆腐，是适合1岁宝宝的美味早餐。

晚餐对于宝宝来说，也是很重要的一个餐点。适量的营养能够帮助宝宝更好的保持健康。以下是适合1岁宝宝的晚餐食谱：

1）鱼粥：鱼肉中含有丰富的蛋白质和多种维生素，能够促进宝宝的身体成长发育。将鱼肉清洗干净，加入少量的米粉和水煮成鱼粥即可。

2）金针菇牛肉粥：金针菇能够增强宝宝的免疫力，牛肉含有丰富的铁元素，对于宝宝的成长发育也是很有帮助的。尝试将金针菇、牛肉和米粉混合煮成粥，让宝宝一次性获得多种营养。

3）鸡胸肉蔬菜饭粥：将鸡胸肉、蔬菜和米粉混合在一起煮成粥，不仅口感好，而且可以提供宝宝需要的各种营养素。同时，切忌添加过多的盐和味精，以保障宝宝的健康。

1岁宝宝食谱的制作，需要考虑到宝宝在身体成长上的需要，同时也要满足宝宝对食物的新鲜感和口感的要求。家长可以根据宝宝的情况来对食谱进行调整，让宝宝能够更好的成长发育。