修元健康网营养菜谱大全 家常一周
为了保证身体的健康，我们需要每天摄入各种营养素。而营养的来源往往与我们饮食有关。今天，我将为大家介绍一份营养菜谱大全，满足你每周饮食的需求。
星期一
早餐：1份燕麦粥，加入一些水果块和少许蜂蜜。
午餐：香菇肉片汤、炒青菜、白饭。
晚餐：番茄牛肉面汤、水煮鱼、凉拌黄瓜。
星期二
早餐：煮鸡蛋、全麦面包、花生酱、牛奶。
午餐：麻婆豆腐、拍黄瓜、白饭。
晚餐：红烧排骨、糖醋里脊、蒸菜，搭配米饭。
星期三
早餐：蜂蜜水果酸奶、小米粥。
午餐：宫保鸡丁、油炸花生米、青豆焖饭。
晚餐：番茄鱼片粥、凉拌豆皮、米饭。
星期四
早餐：蛋糕、香蕉、牛奶。
午餐：红烧鱼块、黄瓜拌豆腐干、白饭。
晚餐：麻辣香锅、排骨汤、米饭。
星期五
早餐：全麦面包、果酱、橙汁。
午餐：蒜香烤鸡腿、清炒西葫芦、米饭。
晚餐：清蒸鲈鱼、红烧茄子、米饭。
星期六
早餐：果仁早餐麦片、牛奶、苏打饼干。
午餐：酸辣土豆丝、爆炒腰花、青椒炒蛋、白饭。
晚餐：红烧肉、糖醋鲤鱼、凉拌黄瓜。
星期日
早餐：肉松饭团、柠檬茶、牛奶。
午餐：三杯鸡、蒜蓉西葫芦、米饭。
晚餐：家常豆腐、清炒小河虾、米饭。
这一份营养菜谱大全，每天摄入丰富的蛋白质、碳水化合物以及微量元素，让你的身体保持健康状态。希望大家都能保持良好的饮食习惯，保持健康的生活态度。