修元健康网中国高血压患者饮食习惯
高血压是一种易发病，而高盐、高脂、高热量的西式饮食，往往是导致高血压的主因之一，而在中国，饮食方面较为偏好油腻、烧烤和煲汤等，也容易导致血脂、血压升高。所以，当患上高血压后就需要针对饮食进行相应的调整。
高血压菜谱大全
以下是一份专门为高血压患者准备的菜谱，所有配菜都低盐、低脂、低热量、高纤维。
早餐
1.黑糯米红枣茶
做法：将黑糯米煮熟后放入红枣煮开，等糊糊状后可加入白糖适量食用。
2.红豆粥
做法：红豆先浸泡半小时，水大火煮开，把红豆放进去，煮到豆芯微开即可，加入冰糖，一直煮到粥变稠，加点桂圆肉。
午餐
1.番茄芦笋炒蛋卷
做法：将番茄、芦笋、鸡蛋分别切丁后加入锅中翻炒，最后裹成卷状即可。
2.煮牛肉面
做法：先将牛肉切成薄片，放入热水中煮至表面变色，撇去浮沫，加入洋葱、姜、香菜等调料，再加入煮熟的面即可。
晚餐
1.煎三文鱼
做法：预热烤箱至200度，将三文鱼切大块，在表面抹上调料后，煎两分钟，再放入烤箱中烘烤10余分钟，上面可加些辅料。
2.素炒芦笋
做法：将洗净的芦笋用水焯烫后捞出，放入油中煸炒，加入适量的蘑菇、胡萝卜、鸡蛋、鸡精、盐等调料。
零食
1.水果沙拉
做法：将多种水果切成小丁形状，放入碗中搅拌均匀，淋上适量蜜糖调味即可食用。
2.蔬菜蘸酱
做法：将大葱、芹菜、胡萝卜等切成条状，配上低盐酱油、蜜糖等作为蘸菜，即可食用。
总结
高血压患者饮食调整对于控制病情、减轻病痛有着至关重要的作用。以上提供的几种餐食不仅健康、营养，而且易于制作，能够体现健康饮食的理念。如果能够遵循上述菜品的食谱，相信一定会对高血压患者的身体健康有所帮助。