【健康知道】舌苔白厚是什么原因怎么调理吃什么好呢？_舌苔白厚，你的身体在告诉你什么？

舌苔，是我们舌头上的一层薄膜，它可以反映我们的身体状况。如果你的舌苔白厚，有异味，那么你的身体可能有以下问题：

气滞失调。如果你平时吃得太油腻，太辛辣，或者情绪不好，压力大，就会导致气机不畅，气滞于胸，影响脾胃的运化。这时候，你的舌苔就会变白，变厚，而且你还会感到口苦，口粘，口渴，甚至便秘，小便黄。

寒湿内盛。如果你的体质偏寒，或者生活在寒冷潮湿的环境中，就会使体内的寒湿之气过盛，损伤脾阳，影响消化吸收排泄的功能。这时候，你的舌苔就会变白，变厚，变腻，而且你还会感到身体沉重，腹胀，食欲不振，甚至腹泻，水肿。

湿热内蕴。如果你的体质偏热，或者生活在炎热潮湿的环境中，就会使体内的湿热之气过盛，瘀滞于肝胆，影响气血的流通。这时候，你的舌苔就会变黄，变厚，变腻，而且你还会感到头痛，眼红，口干，甚至发热，皮疹。

舌苔白厚，不一定是上火，也可能是体内的湿气太重，需要及时调理。在冬季，北方干燥，南方湿润，都容易导致体内湿气的积聚。如果你有以下的症状，就说明你的湿气很重，需要注意：

刷牙时看舌苔。舌苔是体内湿气的直观反映。正常的舌苔应该是红润，清爽，薄薄的一层。如果你的舌苔白厚，滑湿，说明你有寒湿；如果你的舌苔黄厚，粗糙，说明你有湿热；如果你的舌苔红无，干燥，说明你有阴虚火旺。另外，如果你的舌苔有齿痕，或者你感到口苦，口臭，口干，也说明你的湿气很重。

如厕时看大便。大便是体内湿气的排出途径。正常的大便应该是金黄色，圆柱状，香蕉形，顺畅。如果你的大便不成形，稀溏，说明你有寒湿；如果你的大便成形，但粘在马桶上，难以冲洗，说明你有湿热；如果你的大便干硬，难以排出，说明你有湿燥。另外，如果你的大便有异味，或者你感到肛门不适，也说明你的湿气很重。

起床时看精神。精神是体内湿气的影响结果。正常的精神应该是清醒，活力，神采。如果你的精神萎靡，困倦，头重脚轻，说明你有寒湿；如果你的精神烦躁，易怒，头痛，说明你有湿热；如果你的精神消沉，忧郁，失眠，说明你有湿阻。另外，如果你的精神不集中，记忆力下降，也说明你的湿气很重。

洗澡时看皮肤。皮肤是体内湿气的表现部位。正常的皮肤应该是滑润，弹性，光泽。如果你的皮肤干燥，粗糙，发痒，说明你有寒湿；如果你的皮肤油腻，发红，长痘，说明你有湿热；如果你的皮肤干裂，脱屑，色斑，说明你有阴血不足。另外，如果你的皮肤有水泡，疹子，溃疡，也说明你的湿气很重。
湿气是我们身体的一种正常现象，但是如果过重，就会影响我们的健康，甚至导致各种疾病。所以，我们要及时调理湿气，让身体恢复平衡。今天，我就来告诉你一个湿气的秘密，只有不到5%的人知道，但是知道了这个秘密的人，都成功地摆脱了湿气的困扰，变得更健康，更年轻。这个秘密是什么呢？请继续往下看。