心烦意乱是因为心火上炎，去心火中医教你这么做，绝对有效！_心火过旺如何调理？中医有妙方

中医认为，心是人体的君主，它不仅掌管着意识和情感，还与血液和气息密切相关，因此有“心神”一说。心神需要藏于心血之中，以阴血涵养阳神，防止心火上升。如果一个人心情不好，就会损伤心血，心神的栖息之地就会变得狭小，甚至无所依托，这时心神就会化为心火，四处游走，造成各种不良后果。比如，心火上冲，就会影响头脑的清明，导致心烦失眠、意识模糊、口舌溃疡；心火下沉，就会灼伤小肠，导致尿血便血。
现代社会，人们的生活节奏快，压力大，容易生心火。工作上的困难，人际上的矛盾，交通上的拥堵，都会让人心烦气躁。有些人不会及时发泄，而是憋在心里，这样就会产生焦虑和紧张，心火就会更旺。
那么，我们该如何消除心火呢？这里给大家介绍一个方法，就是多吃一些苦味的食物，比如苦瓜，莲子心等，因为苦味能入心，能平息心火，一般的药店和茶店都有卖，买回来后捏一点泡水喝，能有效清心火。
还有一个方法，就是自己做酸梅汤，也能去心火。做法很简单：准备100克干乌梅、150克山楂、适量冰糖或红糖，其中干乌梅和山楂在市场或药店都能买到，然后将干乌梅和山楂用冷水泡十五分钟，将水倒掉后洗净放入锅中，然后加入适量的水，并用大火煮开。
水开后，加入适量的冰糖或红糖，再用小火煮一个小时左右就可以了。如果你觉得酸梅汤有渣影响口感，可以将干乌梅和山楂用纱布包起来煮。如果觉得酸梅汤太浓或太淡，可以适当调整乌梅和山楂的量。酸梅汤有行气散淤、生津止渴、收敛肺气、除烦安神之功效，在夏天喝一碗，既清凉又解暑，还能安抚心神。
如果想用药物的话，可以选择牛黄清心丸，这是一种专门针对心经的药物，当你心烦意乱的时候，可以吃上一丸，能有效降低心火，除了心烦，如果出现了轻微的意识障碍，也就是说突然迷糊了，而且血压升高，也可以吃，能缓解病情，当然在这个过程中要及时就医，牛黄清心丸不能代替救命药。
现在的人很多都有失眠的问题，很多是因为心肾不交所致。我们知道，人体中心在上，为火，肾在下，为水，水能克火，正常的生理状态是心火下降温肾，使肾水不寒，肾水上济心，使心火不过亢，这样人才能睡得安稳。如果心火不能下降温肾，肾水不能上济心，也就是水不能制火了，就会出现心肾不交的现象，从而导致失眠。
治疗心肾不交型失眠有个好办法，就是用手心拍打脚心，或者用手搓脚心。这样能使心肾相交。为什么呢？原来，肾经在我们的脚底上有个重要的穴位——涌泉穴，而主管心脏的心包经在手心也有个重要穴位——劳宫穴。经常这么拍一拍、搓一搓，有助于肾发挥收藏的功能，把气往下引，也能把上面的心火拽下来，这样就能使心肾相交，摆脱失眠的困扰。通常，拍打至微微发热就行了。
不过，关键是大家要养成好的作息习惯，尤其是多睡子午觉，不要熬夜，晚上十一点之前就上床睡觉，中午吃完午饭了，工作再多，也要忙里偷闲眯上一二十分钟，即使睡不着也不妨闭会儿眼睛养养神。时间一长，不就习惯成自然了吗？