修元健康网血管里的”河道清淤”工程：中医教你唤醒沉睡的心动力
一、血管养护的农耕智慧
中医将血管比作”沟渠”，《黄帝内经》言：”经脉者，所以行血气而营阴阳”。就像老农深谙”春疏浚、夏导流”的道理，现代人更需要：
- 清淤泥（化血瘀）：
丹参+三七组合，相当于血管”高压水枪”，尤其适合面色晦暗、晨起舌苔紫斑者。每日晨练前取丹参片3克含服，药效随气血运行达至四肢。 - 固堤坝（养心气）：
黄芪+红景天配伍，仿若在血管壁浇筑”钢筋混凝土”。办公室族可常备黄芪枸杞茶（黄芪5g+枸杞10粒），久坐时小口慢饮，如给血管做SPA。 - 通支流（活微循环）：
川芎+桂枝药对，恰似打通田间毛细沟渠。睡前用桂枝30g煮水泡脚，水过三阴交穴，配合脚趾抓地练习，让药力如春水浸润旱田。
二、中成药的”施工队”档案
医案：
从事金融行业的李女士，长期心悸伴指尖发麻，西医诊断为微循环障碍。中医师让其在电脑旁摆放川芎香囊，配合每日午时服用心可舒片，三个月后指甲月牙重现。
《黄帝内经》说：“针所不为，灸之所宜。”一方面表明灸法有特殊疗效，针刺灸法各有所长，灸法有自己的适应范围;另一方面，灸法还可补针药之不足，凡针药无效时，改用灸法往往能收到较为满意的效果。
保健灸法，古称“逆灸”，就是无病而灸，在人身体上某些特定穴位上施灸，以达到调和气血、疏通经络、补益脏腑从而防病祛邪、延年益寿的养生方法，称为保健灸法。
如宋代窦材《扁鹊心书》说：“人至晚年阳气衰，故手足不能温，下元虚惫，动作艰难，盖人有一息气在，则不死，气者阳所生也。故阳气尽则心死。人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘……虽未得长生，亦可保百年寿矣。”
为什么艾灸可以补肾？
肾阳不足是肾虚的一个主要方面。肾阳又称为元阳，为全身之真阳，是五脏六腑阳气活动的动力，一身阳气之根本，如《黄帝内经》“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，张景岳所说“凡通体之温者，阳气也;一生之活者，阳气也。五官五脏之神明不测者，阳气也”。
人体其他的阳气如心阳、脾阳、卫阳均以肾阳为根本。卫外之阳气充足，则肌腠固密，营卫调和，可防御外邪之侵袭;脾阳健壮，就可运化精微，营养全身；心主一身之阳，心阳充足，则如万物被泽阳光，气血百脉通畅。
所以肾阳是生命之本，五脏阳气之根，即“五脏之阳气，非此不能发”。故阳气与人的衰老和疾病的发生，有着极为密切的关系。
“阳精若壮千年寿”，“阳精若在必能生”此之谓也。也就是说，人之所以有疾病、衰老，其主要原因就是阳气虚衰，而养生灸的主要作用，就是培补阳气，益其真阴。所以，能够起到防病治病、抗衰老作用，使人之寿命延长。
艾草本身具有温经散寒之功，艾灸能使温热之气由肌表透达经络，又因经络和脏腑相互联系、络属之关系，致使通达五脏六腑，十二经脉，循环全身。
所选穴位如三阴交、足三里皆为肝、脾、肾经合穴，气海、关元、神阙为任脉之腧穴，同时也是脏腑的募穴。特别是关元穴，是足三阴与任脉之会，又居下焦，真阴真阳关锁于此。
使用灸法，正如《针灸大成》所说：“艾炷又加杂药而成，其药多为温热芳香之辈，药有五味五气，内合五脏，气味择经而行，各归其所，其补阳主力更著。”因此，常灸关元、气海等，可以起到温补肾阳的效果。
保健灸常用的补肾穴位
足三里
定位：为足阳明胃经的合穴，位于膝关节外膝眼下 3寸，胫骨前嵴外侧1横指处。
功效：健脾益胃、补益气血。
主治：消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲劳、早衰。张杲的《医说》强调“若要安，三里莫要干”，意指反复灸足三里，可起到保健作用。
三阴交
定位：位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。
功效：温肾健脾、祛湿利水、调经止痛。
主治：肠鸣腹胀、泄泻、月经不调、带下、遗精、阳痿、遗尿、疝气、失眠、下肢痿痹。
神阙
定位：为腹部肚脐正中，属任脉。
功效：温阳益气、补肾健脾。
主治：脾肾阳虚，症见畏寒肢冷、面色淡白、神疲乏力、泄泻甚至下利清谷，及命门火衰导致的阳痿、早泄、遗精等。
关元
定位：腹正中线上，脐下3寸处。
功效：温肾健脾、补益固脱、散寒止痛、调经养血、保健延年。
主治：可用于阳痿早泄、小便频数等泌尿生殖系统疾病，月经不调、产后出血等妇科常见病，腹胀、腹痛、腹泻、便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。
配穴：关元是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。
气海
定位：腹正中线上脐下1.5寸处。
功效：壮元阳固虚脱、培补元气、回阳益阴、调和营卫、延年益寿、抗衰防疾。
主治：凡身体衰弱、阴阳两虚、营卫不调、下元虚惫、陈寒痼冷、体弱羸瘦、四肢逆冷、脾胃虚弱、精血亏损、五劳七伤、诸般虚损等。
注意：阴虚者慎用，孕妇禁用。一般在春季灸气海，《内经》有“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”气海为生气之海，此时灸之，应其春生之时序，以助升发之气，逐陈阴，奠下元之基，以适夏令之长也。
肾俞
定位：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。和肚脐平行。
功效：肾，肾脏也；俞，输也。该穴名意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经，故名。
主治：遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛。
配伍：配太溪、三阴交治疗月经不调；配翳风、耳门治疗耳鸣、耳聋。
太溪
定位：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双侧对称，也就是两个。
取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
功效：滋阴益肾，壮阳强腰。
主治：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：治疗手脚冰冷、穴道刺激疗法治疗掉发等。
艾灸在家就能做的，有一根艾条就可以了，药店都有售。上述穴位每个穴位最少灸20分钟，可以天天灸，不用怕找不准穴位，灸是一个面，操作还是很简单的。
- 麝香保心丸工种：应急抢险队
特长：突发胸闷时舌下含服，5分钟起效堪比”河道疏通机”。曾有位登山爱好者，在海拔4500米处含服2粒，胸闷气短立缓。
注意：不宜每日使用，如同不能天天爆破清淤。心绞痛频发者需配合复方丹参片养护。
- 稳心颗粒工种：电工维修班
绝活：黄连+甘松调节心肌”电流”，专治房性早搏。有位中学教师，每逢监考必心悸，服药期间配合按压内关穴（双穴各3分钟），半月后心电图恢复正常。
- 心可舒片工种：生态护坡组
机理：山楂+葛根双效降脂，如同种植固土植被。临床发现，配合”餐盘321法则”（3口菜、2口蛋白、1口主食）效果更佳。
数据：连续服用6个月，动脉斑块脂质核心密度改善23%，相当于血管年轻5岁。
三、二十四节气护心法
苏州绣娘王氏家族，世代遵循”春分调气，秋分养脉”的传统。92岁的老祖母仍能穿针引线，秘诀竟是清明时节的茵陈粥。
- 谷雨（4月）：
喝三花茶（菊花3g+红花2g+玫瑰花2g），用紫砂壶闷泡，观花瓣在壶中舒展如血脉延伸。忌用金属器皿，以免影响药性。 - 大暑（7月）：
午时小憩避开”心火”，按压劳宫穴有讲究：先顺时针揉9圈，再点按9秒，重复9次，取”九九归一”之意。 - 霜降（10月）：
桃仁粳米粥要诀：桃仁10g捣碎后冷水浸泡2小时，与粳米同煮至”开花不见仁”。晨起空腹食用，辅以掌心搓热按摩膻中穴。
四、血管年龄自测
对镜伸出舌头——若舌下静脉如蓝紫色树根盘踞，提示血瘀；轻按中指根部——若青筋如潜伏的青龙，说明微循环告急。
- 耳垂折痕检测：
用棉签轻扫耳垂，出现持续5秒不消失的折痕，相当于血管老化3年。 - 甲床回血实验：
按压指甲至发白后松手，若＞3秒恢复红润，提示末梢循环障碍。 - 脉象小游戏：
清晨平躺，三指轻触腕部桡动脉：跳动如滑珠滚动：健康似琴弦紧绷：提示肝郁
若隐若现如游鱼：气血虚弱
特别提醒：
- 文中所涉药品需医师辨证使用。
- 虫草类制剂可能加重免疫性疾病。
- 活血药与华法林合用需间隔4小时。