修元健康网长期食用三七的10大好处
三七，别名“天山雪莲”，是一种传统的中药材。在中国云南、四川等地十分常见，被广泛应用于治疗心脑血管疾病、癌症等疾病。而近年来，随着人们生活水平的提高，三七也开始被普及到常人的餐桌上。那么，长期吃三七到底有哪些好处呢？
1.预防癌症
三七所含的七叶皂苷等多种营养成分，具有非常强的抗氧化作用，可以有效地抵制自由基的侵害，减少细胞的氧化损伤，进而起到防癌功效。
2.保护心血管健康
三七中含有的Rg1和Rb1等成分，可以调节血管活性，增强心肌收缩力，具有很好的降压、降脂和抗凝作用，有助于预防和治疗心脑血管疾病，减少冠心病、心肌梗塞等心脑血管疾病的发生。
3.促进肝脏健康
三七中含有的多糖、七叶皂苷等多种成分，可以有效地保护肝细胞，促进肝细胞代谢和修复，降低肝炎、肝硬化等肝脏疾病的发生率。
4.增强免疫力
三七中含有的多种营养成分，如多糖、三七皂苷等，可以提高人体免疫力，促进对病原体的抵抗能力，有助于预防疾病和减轻疾病的症状。
5.防治贫血
三七中含有的人参皂苷、三七皂苷等成分，能刺激造血干细胞增殖，促进血红蛋白合成，有助于改善贫血症状，提高血液质量。
6.抗疲劳
长期吃三七可以促进人体的代谢和能量转化，提高空气摄取量，减少疲劳感，有助于调动体内的积极因素，增强身体的抗疲劳能力。
7.保持肌肉健康
三七中的人参皂苷等多种成分，可以促进肌肉细胞的营养供应，改善肌肉的血液循环，从而延缓肌肉的衰老，减少肌肉疲劳感。
8.促进消化
三七中含有大量膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增强肠道收缩性，减少便秘，有助于减轻消化不良、胃痛等症状。
9.改善性功能
三七被认为是一种很好的滋补品，长期食用可以刺激性荷尔蒙的分泌，增强性功能，有助于改善男女的性生活质量。
10.美容养颜
三七中含有的多种营养成分，如人参皂苷等，可以促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老，提高皮肤光泽度和弹性，具有很好的美容养颜效果。
结语
长期食用三七所带来的这十大好处，足以显示出这种传统草药的极高营养价值和医疗价值。
当然，还要注意的是，虽然三七好处很多，但每个人的身体状况不同，适合食用三七的量也不同。建议大家在吃三七的同时，要根据自己的身体状况和实际需要做好合理的食用规划。