修元健康网内关，又称“曲池穴”，位于人体掌心正中央，是十二经络中的手太阳经上的一个穴位。内关是慢性疲劳、失眠、心理压力大的人常用的调理穴位，以及用于治疗头痛、眩晕、胸闷等症状的有效穴位。
内关的准确位置
内关位于掌心正中，当拳头握紧时，内关就在食指和大拇指根骨的凹陷处。同时，在拇指和食指根骨之间，有一条纵向肌腱，称之为“内关筋”，这条筋上的穴位就是内关穴。内关穴是一个面积较广的穴位，大约3个毫米左右。
内关的作用原理
内关穴是手太阳经上的一个主穴，属于心、肝、肺、脾、胃经，与诸多器官的血气循环息息相关。内关穴的经络本质是人体“气血”的传输通道，如果气血循环不畅，就会导致各种疾病。研究表明，内关穴有调节神经、激活身体自我调节功能的功效，能够改善自身免疫，提高睡眠质量，缓解压力等作用。
如何进行内关按摩
按摩内关并不需要非常有技巧，只要轻轻的按压即可，按摩的时间应该保持在5分钟左右。下面来看一下具体的按摩技巧：
1.将左手掌放在右手的手背上，手掌夹紧，肘部微弯。用右手拇指和食指，握住左手中指的根部，轻轻按压内关穴。
2.对换手按摩。也可以同时按摩两侧的内关穴，每侧按摩5分钟。
3.可以配合深呼吸让身体放松，放松肩颈，闭上眼睛，集中注意力在内关穴上，感受细微的温热感，帮助缓解压力。
内关穴的注意事项
1.怀孕妇女要在医生指导下使用内关穴按摩。
2.为了避免感染，按摩时要注意清洁双手或穴位。
3.严重高血压、心脏病等人群不宜进行内关按摩。
内关穴是一个易于按摩的穴位，对人体健康非常有好处。希望大家在放松身心的过程中，多多注意身体的变化，以保持健康。