甩手法对我们的身体好处多多，同时学习起来也十分简单，尤其对中老年人和久坐伏案者更适宜。坚持锻炼1个月，就能达到气血通畅，改善体质的养生调理效果。
如果掐着指头，来甩手，不仅调病更显著，而且能够通全身经络，而让人感觉神奇的是，可让“气感”传遍全身~（注：上面图片是甩手动作，不是掐指甩手）。
人真的有“气”吗？
“气”究竟是什么，从过去文献中发现，当人体进行气功训练时，脑波（α波）同时也会与此产生共振，产生频率8到13赫兹（Hz）的振幅。
研究发现，在每次成功的练气过程中，不管是透过外在闪光刺激，或快速的思想；都能帮助人体瞬间大幅增强α波的主峰振幅，并在5分钟内即引出“气感”。
而气感之出现，也可以由脑波副峰振幅之突然增强而证实。想要有效产生气感，让“气”传遍全身，关键就在于保持经络的畅通。
疏通经络＝刺激筋膜
虽然经过实验证实，真有气感的存在，但为何有了气，就有辅助自我保健的效果呢？
这是因为“气”的流动能帮助人体疏通筋络、给予身体组织适度刺激所致。
随着医疗科技的进步，现代医学也发现，人体内的筋膜系统（结缔组织）构造几乎与中医认知中的“经络”、“穴道”，两者间的分布几乎重叠。
筋膜系统同时也扮演着传递全身能量反应，重整、影响细胞组织的生长与分化的重要角色。
且其传递人体讯息的速度，甚至比神经系统快上许多。因此，疏通、刺激筋络就相当于刺激人体中独特的筋膜构造，自然有助于人体保健。
如何练“气”呢？甩手掐指操就是一种简单易学的方法
想要有效产生气感，让“气”传遍全身，藉此达到保健目的该怎么做呢？关键就在于保持经络的畅通！
就好比人体的血液必须从动脉流经微血管一般，气也要从一个经脉通过络脉，才能正常运行。值得注意的是，经脉相当于宽敞的高速公路，而络脉则是狭小的乡间小路。
因此，如果气必须反覆重复高速公路转小路，小路转高速公路的过程，不仅费时费力，气的流通效果也相对较差。
所以，如何透过身体动作，让人体的经络自己串连成仅有高速公路的平稳道路非常重要！
因此，在从事气功锻链时，适度搭配类似于武侠小说中按指印般的“掐指”动作，就是加强气的循环的好方法。
如果能再辅以能够帮助身体拉直四肢筋络的甩手动作一同进行，就是帮助身体打造一段捷径让“气”平稳运行的简易法则。
掐指甩手作用：使气行全身，启动脏器、血管、呼吸系统的全身自癒力。
掐指甩手的操作方法：
动作1：预备动作：双脚打开与肩同宽呈站姿，双手掌心向下，平举到胸前。
动作2：掐食指，前后甩：双手平举时，用大拇指掐“食指指腹”，前后甩手4次。
万物疗法公众号提示学习任何养生方法，贵在明理，不明理，不如不练，所以一定要多看下面的文字介绍，不要把图片做为重点。
不明理只按照图片去比划，无异于照猫画虎，难以取得好的功效。
动作3：掐指甩手，同时下蹲：第5次向前甩手后，向后甩手时，配合双脚自然下蹲。再恢复成双手平举站姿，即完成1回。
重复动作2、3，共做10回。双手平举时，用大拇指掐“食指指腹”，前后甩手4次。
动作4：换掐中指，前后甩手：双手平举时，用大拇指掐“中指指腹”，前后甩手4次。
动作5：掐指甩手，同时下蹲：第5次向前甩手后，向后甩手时，配合双脚自然下蹲。再恢复成双手平举站姿，即完成1回。重复动作4、5，共做10回。
动作6：掐无名指，前后甩手：双手平举时，用大拇指掐“无名指指腹”，万物疗法公众号提示前后要甩手4次。
动作7：掐指甩手，同时下蹲：第5次向前甩手后，向后甩手时，配合双脚自然下蹲。再恢复成双手平举站姿，即完成1回。重复动作6、7，共做10回。
动作8：换掐小指，前后甩手：双手平举时，用大拇指掐“小指指腹”，前后甩手4次。
动作9：掐指甩手，同时下蹲：第5次向前甩手后，向后甩手时，配合双脚自然下蹲。
再恢复成双手平举站姿，即完成1回。重复动作8、9，共做10回，结束后可手场或手掌贴放关元穴，静立一分钟左右，以引气归元为收功。
操作时间：全套10～15分钟。
书读百遍，其义自见！想从中受益，一定要多读几遍！
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