没了
包菜胡萝卜菜团
巨好吃还不长肉，饱腹感超强，很适合减肥的小伙伴食用。
用料：包菜，胡萝卜，面粉，盐，大蒜，小米辣椒，生抽，醋，蚝油
做法：
1：胡萝卜擦丝，包菜切丝，加半勺盐，抓匀腌制10分钟。
2：腌软的菜挤出水分，放入3勺面粉拌匀，揉成小菜团。
3：菜团放入蒸笼，水开后大火蒸10分钟。
蛋酱菠菜
减脂时候可以吃起来，其他时候也可以用来拌饭或者配粥，都很好吃～
材料：
菠菜、鸡蛋、豆瓣酱
步骤：
2：打散的鸡蛋先放到锅中炒至定型捞出备用；锅中倒一点油，放菠菜煸炒一下，倒入鸡蛋，加入1勺豆瓣酱翻炒均匀就可以出锅啦
蒜香西葫芦
主要食材：
西葫芦一个，蒜沫 稍微多点，胡萝卜 适量，黑木耳 一勺，醋 一勺，盐 适量，糖 少量
操作步骤：
1：起锅，烧油！准备好的蒜沫放一半进去，爆香！接着放入胡萝卜，黑木耳！翻炒断生！
2：接着放入西葫翻炒断生！倒入调味品继续不停翻炒，再加少量水！接着倒入水淀粉，炒减脂餐吃它加生菜配着，又是吃到撑都不胖，赶紧收藏安排起来吧！
做法一步搞定
1：鸡蛋煮熟切块，加入1勺蒜末2勺生抽半勺香醋1勺香菜1勺小米辣适量，拌匀即可。我口味淡没加盐，重口味的话可以加少许盐
2：强烈推荐家有麻大拌菜
无敌好吃，低脂低卡，饱腹感强，做法巨简单，一学就会，一起试试吧～
食材：
细粉丝一小做法：
1：准备好食材，黄瓜切丝，胡萝卜切丝，香菇切片，木耳泡发，锅中水开下粉丝煮熟捞出备用，蔬菜煮熟捞出，黄瓜不需要煮；
2：调万能蘸料汁：碗中加入蒜末，葱花，辣椒粉，白芝麻2勺生抽1勺陈醋1勺蚝油1
清爽解腻，搭配上秘制料汁，一口一个超满足，清甜鲜嫩，饱腹感强，减脂期也不用饿肚子
食材
娃娃菜、胡萝卜丝、土豆丝、黄瓜：调料汁：碗中放葱花、蒜末、小米辣3勺生抽2勺陈醋1勺辣椒油搅拌均匀
2：胡萝卜丝、土豆丝煮熟捞出、鸡蛋煎成鸡蛋薄饼切成丝
3：娃娃菜煮一下，捞出沥干，所有配菜倒到娃娃菜上，卷起即可
本篇文章来源于微信公众号: 10分钟菜谱