现在被便秘困扰的人越来越多，不管是年轻人还是中老年人，很多人一遇到便秘，就习惯性吃泻药临时缓解，却不知道这样治标不治本，长期下来只会让脾胃越来越虚，便秘也越来越顽固。
其实便秘从来都不是单一的“上火”或“缺水”那么简单，它分多种不同类型，每种类型的症状、成因都不一样，而中医调理便秘的核心就是辨证论治，不同证型对应不同的调理方法，才能从根源上解决问题。
我在整理《百病良方》这本书时，发现书中对便秘的总结特别好，既专业又接地气，不管你是中医专业人士，还是不懂医的普通老百姓，里面不仅详细划分了便秘的类型、讲解了每种类型的具体表现，还收录了很多实用的方药和日常食疗方，特别容易上手，今天就把书中的核心内容给大家总结出来。
便秘常见5种类型，分为燥热内结、气滞不行、血虚肠燥、气虚不运、阴寒凝结五个类型。
（一）燥热内结（最常见的 “上火型” 便秘）
表现：腹部胀痛，口臭或口唇生疮，面赤身热，小便短赤，口渴，舌苔黄燥，脉滑实。
多由吃辛辣、熬夜、体内积热导致，大便干结难解。
（二）气滞不行（“气不顺” 型便秘）
表现：大便滞涩不畅或干结，胸膈不适，嗳气，食纳减少，苔薄脉弦。
多见于压力大、爱生气、久坐不动的人，肚子胀但大便不一定很干。
处方：木香 10 克，槟榔 10 克，乌药 10 克，枳实 10 克，大黄 10 克。水煎服。
（三）血虚肠燥（“缺滋润” 型便秘）
表现：大便结燥难下，面色萎黄，时觉头晕，心悸，舌质淡，脉细涩。
多见于女性、老人、久病体虚者，肠道没血没津液 “润不动”。
（四）气虚不运（“没力气” 型便秘）
表现：面色苍白，疲倦，虽有便意，但用力排便仍排不出，用力则汗出，气短，或肛门坠胀，排便困难，舌淡脉虚。
多见于老人、产后、体质虚弱者，不是堵，是推不动。
处方：黄芪 30 克，陈皮 10 克，火麻仁 10 克，白蜜 20 毫升（兑服）。
（五）阴寒凝结（附2方）（“怕冷型” 阳虚便秘）
表现：大便艰涩，面色青白，腹胀或腹痛，小便清长，四肢不温，喜热怕冷，舌质淡，舌苔白薄，脉沉迟。
方二：附片 15 克（先熬），大黄 12 克，细辛 6 克。水煎服。本方对顽固的阴寒凝结（阳虚）便秘，有良好疗效。
另外还有6个更实用的单方验方，日常轻度便秘、习惯性便秘，可先用这些简便方法：
-
1.更衣丸（成药），每日服 3 克，开水吞服。 - 番泻叶 3～6 克，开水泡服，每日服一次。作用缓和，剂量可根据大便情况加减。
-
蜂蜜 30 克，麻油 15 毫升，开水冲服。 -
莱菔子 10～15 克，研末，糖开水调服。 -
鲜甘薯叶 1 斤，花生油 15 克，将甘薯叶炒熟当菜吃，可加盐适量。忌食辣椒等刺激性食物。一般便秘每日服 1 次，习惯性便秘每天服 2 次。 -
针灸：取支沟、天枢为主穴，阳陵泉、气海为配穴，每日针一次。
燥热内结方，既用大黄、火麻仁通便，又用生地、玄参滋阴，避免通便伤阴。
气虚不运方，以黄芪补气为主，搭配火麻仁温和通便，不加重脾胃负担。
阴寒凝结的两个方子，方一温和温阳，适合普通阳虚便秘，方二力道更足，专门针对顽固病例。
对于偶尔便秘、症状较轻的人，优先用单方验方，比如蜂蜜+麻油，简单润肠，适合日常调理。
番泻叶虽好用，但不可长期依赖，剂量从3克开始尝试，避免过量伤肠。
鲜甘薯叶食疗，适合习惯性便秘，兼顾营养和调理，普通人容易坚持。
温馨提示：本文所有方药、用法均严格对照《百病良方》原文整理，仅供参考学习，具体用药请遵医嘱。
本篇文章来源于微信公众号: 惠群妙方子