低成本补气血，记住这7点

低成本补气血，记住这7点
1、不要贪凉
2、要重食养
3、不要过量饮水
4、不要过量吃水果
5、不要过量运动
6、要先健脾
平时没事多按揉腹部，以肚脐为中心轻轻打圈，帮肠胃蠕动，让气血更通畅。
7、要养肝血
避免熬夜、喝酒和情绪激动，平时多推肝经，疏通经络让肝气顺畅；按揉太冲穴，疏肝理气；喝菊花枸杞茶，清肝明目。