中医怎么看待减肥这个问题？中医里没有专门的减肥药，对付虚胖，核心就是健脾祛湿，把脾胃的运化功能调顺，身体里的水湿痰湿排出去了，多余的脂肪自然就没了。
参苓白术丸就是这样一个专调脾虚湿盛虚胖的经典方，千年健脾古方化裁而来，帮你从根儿上甩掉松垮赘肉，瘦腰、瘦腹、消水肿。
有些肥胖，不是吃出来的实胖，而是喝口水都长肉的虚胖，脸肿、腿肿、小肚子圆鼓鼓的，一捏身上的肉软乎乎的，这就是脾虚湿盛惹的祸。《黄帝内经》讲“脾主运化”，脾胃就像身体的“代谢加工厂”，吃下去的水谷、喝进去的水，全靠脾胃加工成气血滋养身体，再把没用的水湿代谢出去。
可一旦脾胃虚弱了，这个“加工厂”就停工怠工了，水谷化不成气血，反倒变成痰湿水湿积在身体里，朱丹溪说“肥人多痰湿”，这些排不出去的痰湿，就是身上甩不掉的脂肪，堆在肚子上就是小肚腩，堆在四肢就是水肿粗腿，整个人看起来臃肿不堪，这就是脾虚湿盛型的虚胖，也是现代人最常见的肥胖类型。
对付这种虚胖，光靠节食、猛刮油根本没用，越饿脾胃越虚，越减越胖，关键要补脾胃、化湿气。参苓白术丸就是为此而来，它源自宋代《太平惠民和剂局方》的参苓白术散，做成丸剂更适合日常调理，成分都是温和的健脾祛湿之品。
参苓白术丸：人参、白术、茯苓、薏苡仁、山药、莲子、白扁豆、砂仁、桔梗、甘草。
白术、人参、甘草补气健脾，是方中的核心，把虚弱的脾胃扶起来，让脾胃这个“代谢加工厂”重新开工，恢复运化水湿的能力，这是解决虚胖的根本，脾胃有力量了，才能从源头止住水湿痰湿的堆积。
茯苓、薏苡仁、白扁豆利水渗湿，药性平和，不像猛药那样伤脾胃，轻轻柔柔就能把身体里积着的积水、痰湿排出去，告别脸肿、腿肿的水肿型肥胖，让身体慢慢“消肿”。
山药、莲子健脾养胃还能固肠，兼顾脾胃的吸收功能，让身体补而不滞，不会越补越胀；砂仁化湿和胃、行气消胀，解决脾虚带来的肚子胀、没胃口，让消化更顺畅，吃饭香了，脾胃运化也更顺了；桔梗能升提气机，让脾胃的运化之气上下通畅，湿气排得更彻底，不会积在体内形成淤堵。
整方补脾胃、化湿气、调气机，一步到位，把脾胃这个“运化机器”修好，让身体能正常代谢水湿和营养，不用刻意节食，也能慢慢把虚胖的肉减掉，而且减掉的是湿气和多余脂肪，不是宝贵的气血，身体不会越减越虚，反而会因为脾胃调好了，变得更有精神。
那么怎么判断自己是不是脾虚湿盛的虚胖？教你几个简单的方法：舌头胖大，舌苔白厚腻，舌头边缘还有齿痕；身体肉松松垮垮，一捏一把软肉，尤其是肚子，软软的圆鼓鼓；平时总觉得四肢乏力、懒得动，身体沉重，早上起来还会觉得头沉发晕；大便黏马桶，冲不干净，小便清长；吃饭没胃口，稍微吃一点就肚子胀，还容易拉肚子。
需要注意的是，参苓白术丸只适合脾虚湿盛的虚胖，如果你是体格壮实、便秘上火的实胖，就不适合用这个药。