春天别着急减衣！这3个地方护好，肾友少遭罪

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大家好，我是肾病大夫黄晓晔，每天接触最多的就是肾友们，深知大家常年和肾病抗争的不易。眼下春天到了，天气慢慢回暖，很多肾友就着急脱厚衣服、减外套，在这里我必须劝大家一句：千万别急！

从中医来讲，肾主藏精，是咱们身体的“先天之本”，肾友们本身正气就弱，免疫力也比普通人差。春天阳气刚开始生发，还没完全稳固，这时候一旦受凉，寒邪就会趁虚侵入体内，直接损伤肾脏，轻则腰酸乏力、没精神，重则诱发蛋白尿、水肿，甚至让病情反复，那可就真遭罪了。

春天减衣不是不可以，但一定要循序渐进，而且这3个地方，大家必须重点护好，才能安稳过春天。

中医常说“腰为肾之府”，咱们的肾脏就在腰眼里，腰腹一受凉，寒邪会直接侵袭肾脏，对本就脆弱的肾脏造成负担。建议肾友们出门，一定要穿件带腰封的外套，或者系个薄腰带，别让冷风钻进去。

可能很多肾友没在意，脚踝处有很多连通肾脏的经络穴位，一旦受凉，会阻滞气血循环，不仅加重肾脏负担，还容易感冒，而感冒是肾病复发的重要诱因，大家千万不能马虎，尽量穿高帮鞋或袜子，护住脚踝。

后颈的风池穴是寒邪入侵的“重灾区”，春天风大，一吹就容易着凉头疼，还会耗损体内阳气，对肾脏养护特别不利。出门时戴个薄帽子，把后颈护住，就能有效抵御寒邪。

除了护好这3个地方，肾友们春季养护还要注意，饮食清淡少油腻，多喝水不憋尿，适度散步、打太极，别过度劳累。春天是养肾的好时机，只要做好这些细节，循序渐进减衣，就能少遭罪、少复发。希望各位肾友都能好好爱护自己，咱们一起平安、轻松地度过这个春天。

为了更好地帮助大家科学护肾、平稳度过春季，我特意发起了【肾友春季养护计划】，面向所有肾友招募参与者！不管你是刚确诊的肾友，还是长期调理的老病友，都可以加入我们。加入计划后，我会定期分享专属春季护肾干货、答疑解惑，还会根据大家的情况，给出个性化的饮食、起居指导，帮大家避开护肾误区，减少病情反复。

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另外，也欢迎各位肾友在评论区留言提问，不管是关于春季减衣、日常护肾，还是饮食、用药的疑问，我都会一一为大家解答。

大家好，我是黄晓晔大夫，从医50余年，主攻蛋白尿、肌酐高、水肿、血尿、各类肾炎、IgA肾病等肾脏疾病。

我认为五十多年的行医路上，医贵在医德，希望我的科普能帮助到更多人，秉承坚守初心，不乱用药的原则，只给患者合适的治疗方案，尽心尽力帮助每一个病人。