立春后请一定逼自己护肾控蛋白！狠狠心做好这6件事，坚持尿蛋白稳得住！

文章结尾处设立了免费咨询通道

【点击上方图片可免费解答，制定方案】

我是肾病大夫黄晓晔，行医这么多年，很清楚立春这个节气对肾病患者来说，是个关键坎儿。

春天气温忽高忽低，阳气慢慢升发，身体代谢和免疫力也在调整，不少肾病朋友的尿蛋白容易悄悄反弹，原本稳住的指标又往上飘，腰酸、水肿的毛病也跟着犯。

所以立春后千万别松懈，一定要逼自己管好身体，狠狠心做好这6件事，不用乱吃药，坚持住尿蛋白就能稳，肾功能也能少受拖累。

第一件，严格控盐忌重口，每天食盐量不超过3克，远离咸菜、加工肉、浓汤，高盐会加重肾脏负担，直接让尿蛋白漏得更多。

第二件，优质低蛋白饮食别乱吃，适量吃鸡蛋、牛奶、精瘦肉，避开植物蛋白和高蛋白补品，吃多了肾脏代谢不过来。

第三件，坚决不熬夜，每晚11点前入睡，熬夜最伤肾气，春天养肾全靠睡眠补，熬夜一次，几天都养不回来。

第四件，做好保暖别春冻，尤其护住腰腹和双脚，立春乍暖还寒，受凉会诱发肾部血液循环变差，尿蛋白容易反复。

第五件，多喝水但不憋尿，每天喝够温白开水，小口慢饮，帮助肾脏排毒，憋尿会损伤肾功能，千万不能犯。

第六件，不瞎折腾不乱补，拒绝偏方、保健品，谨遵医嘱调理，盲目进补只会加重肾脏负担，反而坏事。

其实肾病调理没有捷径，尤其是立春这个关键期，拼的就是自律。

这6件事看着简单，难在坚持，只要狠狠心落实到每天，不用多久就能发现，尿蛋白稳定了，水肿、乏力的毛病也会减轻，肾功能也能慢慢稳住。

肾病是慢调理，节气养护抓到位，远比事后吃药更管用，希望各位肾病朋友都能重视起来，稳稳度过春天。

大家好，我是黄晓晔大夫，从医50余年，主攻蛋白尿、肌酐高、水肿、血尿、各类肾炎、IgA肾病等肾脏疾病。

我认为五十多年的行医路上，医贵在医德，希望我的科普能帮助到更多人，秉承坚守初心，不乱用药的原则，只给患者合适的治疗方案，尽心尽力帮助每一个病人。