前段时间爆火的中医养生手法揪手背，大家试过了吗？
看了很多网友的反馈，让我想起了小时候嗓子疼，用揪的方式来治嗓子，中医专业的叫法：揪痧。
也叫撮痧，《痧胀玉衡》记载：“用手推背上二筋，撮起，掐紧。”《问斋医案》里叫挤痧。《急救痧证全集》则首次使用了揪这个字。
揪手背也属于揪痧的一种，本质上是物理性的刺激，不是噱头，是真的管用，很多人当场就舒服。
揪手背有两个最直接的效果：
一是放松肩颈和后背，我们现在久坐、低头，很容易导致肩背部的气血循环不畅，肩颈酸痛，后背又硬又沉。
古人有一种方法揪后背，在古代揪后背是非常流行的方法，《肘后备急方》记载：“使病人伏卧，拈取其脊骨皮，深取痛引之，从龟尾至顶乃止，未愈更为之。”由于我们自己够不到后背，揪一揪手背，就相当于在捏背。
根据中医全息投影理论，手背其实是一个“缩小版”的后背，手背正中线对应脊柱，其他区域对应肩、颈、腰等。
另外，手背上的三条经络：手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经，都经过肩膀，其中小肠经又被称为“肩脉”，是专门管理肩部功能的专线。
而揪这个动作，提捏皮肉，能有效地激发经气，《内经》讲到经络所过主治所及，气血循环起来，从而对相应的区域产生影响。
二是让面部皮肤红润、透亮，看起来更干净。手背上的大肠经、小肠经直通面部，三焦经联通外眼角。揪手背就像是打开了面部气血的供应通道，皮肤就能得到更充分的滋养。包括手背皮肤好像也没以前那么粗糙了。
揪手背的好处其实还有很多，因为手背上有丰富的穴位，合谷穴能缓解牙痛，中渚穴能调理头晕，八邪穴缓解手指麻木、僵硬，落枕穴专攻落枕，腰痛点缓解急性腰痛、腰扭伤等等。
方法如下：
首先把指甲剪短，确保皮肤不被划伤。可以横着，也可以竖着，横着揪从里到外，竖着揪从手腕到手指根部，方向并不绝对，怎么顺手怎么来。
将手背划分为四条线，用大拇指和食指像捏饺子皮一样，捏住手背的皮肉，向上提揪，从里到外向前推，一条线一条线揪，四条线揪完为一轮，左右手各九轮。
每天一次，不要揪太重，避免损伤皮下的毛细血管。不要强求出痧，自己感觉舒服就行。如果有出痧，建议等痧退再开始。
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