有一味改善睡眠功能的中药，对于睡得浅、睡得短、睡不安，经常被睡眠影响到的人群大有裨益。
这味药就是茯神。其实从它的药名就可以看出来，它主要是用于治疗一些与“神志”相关的疾病的。
茯神味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经。具有宁心安神、利水渗湿、健脾补中之功效。神，其实就是通过补益心脾之气来帮助我们安神。
特别是对于一些人群，其体质原本就有偏虚偏气血不足的情况，使用茯神的话有很不错的功效。
有一个方子，大枣5枚、小米50克、茯神10克。
水煎煮茯神后滤取汁液，与大枣、小米同煮为粥，每日2次，早晚服食。
大枣补中益气和胃，是中医里一味辅助药物，常用于气虚、脾胃差的人群，小米有辅助安神的作用。
茯神安神凝心助眠，可以说是此方中的“顶梁柱”。该方子对安神助眠有一定功效。
如果想要更好的安神助眠效果，可以加半夏一起煮，半夏燥湿化痰、和胃安神。
在工作、学习、生活的快节奏和激烈的竞争下，出现睡眠障碍的人越来越多。
很多患者逐渐转移目光，从药物治疗转向寻求药食同源的中药，作为预防及治疗失眠的替代方案。
通过古籍记载可知，汉代以前仅局限于茯苓的记载，直至《名医别录》后，茯神与茯苓开始具体区分使用。
中医对于茯苓的功用，主要集中在利水渗湿、健脾化痰这些方面。因为它药性平和，利湿而不伤正气，是历代养生家追捧的祛湿佳品。
茯苓侧重于健脾利湿，茯神侧重于养心安神。
如果临证遇到脾虚湿盛、水湿痰饮、小便不利水肿等问题，显然就需要选择茯苓。
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