作者：南悳
很多朋友经常感觉手心脚心发热，心里烦躁不安，晚上睡觉时手心烫得想摸凉墙，口干舌燥却不想喝太多水，睡觉时盗汗淋漓，醒来汗就停了。
舌头上往往没有多少苔，甚至出现裂纹，舌质偏红。这就是中医常说的“阴虚火旺”。
所谓阴虚火旺，简单来说就是体内的“水”不足了，导致“火”相对显得旺盛。
中医认为人体讲究阴阳平衡，阴主物质、主津液、主滋润，阳主功能、主温煦。当阴液亏耗，无法制约阳气，阳气就会相对亢盛，产生虚火。
这种火不是实火，不是体内有多余的热邪，而是因为水少了显得火大了。好比煮粥，水少了火没变，粥就会越来越稠、越来越热。
现代人熬夜、劳神、纵欲、过食辛辣燥热之物，最容易耗伤阴液，导致虚火上炎。
面对这种情况，很多朋友第一反应是吃大补阴丸。这确实是经典的滋阴降火名方，由熟地、龟板、黄柏、知母等组成。
但药毕竟是药，脾胃虚弱的人吃了反而碍胃伤脾，而且有些朋友吃了一段时间效果并不明显。
其实，我们身上自带一个“大补阴丸”，那就是足少阴肾经上的然谷穴。
那么，然谷穴为何能够调理“阴虚火旺”呢？
这里面有三个层面的道理：
第一，然谷穴是肾经的荥穴，荥穴属水，擅长清热。肾经属水，荥穴又是水穴，穴性为水，水能克火。
刺激然谷穴，相当于直接给肾水“充水”，水足了，虚火自然就降了。这比吃药更直接、更安全。
第二，肾主水，藏真阴。然谷穴能激发肾经经气，促进肾阴的生化。肾阴是一身阴液的根本，肾阴足了，五脏六腑的阴液都能得到补充。
好比水库蓄满了水，下游的田地自然得到灌溉。阴虚导致的五心烦热、口干咽燥、盗汗等问题，自然迎刃而解。
第三，然谷穴还有一个特殊的作用——泻肾经之热。火旺虽然是虚火，但也需要引导出去。
然谷穴既能补水，又能泻热，一穴两用，双管齐下。明代针灸名家杨继洲在《针灸大成》中就明确指出，然谷主“消渴”、“足热”、“心烦”等症，这些都是阴虚火旺的典型表现。
然谷穴的具体位置
在足内踝前下方，足舟骨粗隆下缘凹陷处。
如何刺激它呢？
按揉、针灸皆可，不过，最方便省事的方法是下面两种方法：
1、夹法：方法很简单，就是用塑料夹子夹这个穴位，穿着鞋也能夹，见下面的图片：
第一次使用夹法时，时间可控制在半分钟左右，以后再根据自己的耐受力适当延长时间。
2、体灸法：此法也很简单，很适合在睡觉时操作，不占用我们的工作及生活时间，而且它还可提高睡眠的质量。
我们以右侧卧为例，将左脚的然谷穴压在右脚的内踝骨上，由于脚是重量的，有一定的压力，而内踝骨有一定的硬度，当左脚的然谷穴压在右脚的内踝骨上，然谷穴就得到了刺激，这就是一种体灸法。
由于然谷穴在脚部，按揉、艾灸有点不方便，需要弯腰操作，如果采用上面两种方法是不是就方便多了呢。
然谷穴是一个宝藏穴，作用很多，不仅可以补阴，也可补阳，以后万物疗法公众号还会陆续分享它的其它功效。
本文仅作知识分享，不做任何医疗使用及推荐、推广、建议，如有诊疗需要，请到你当地医院诊疗。
本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法