作者：南悳
在民间有一种百病敲揉术，大部分疾病只要通过敲揉2个穴位就可调理，笔者觉得这技术十分简易，即使是小白只要认真研习也能操作，所以笔者很喜欢叫它小白敲揉术！
小白敲揉术认为：肚脐以上的疾病要多敲打足三里，肚脐以下的疾病多敲三阴交，这是为什么呢？
要理解它背后的原理，要从 “一气周流”谈起！
著名古中医大师黄元御认为，人体内有一股“气”，这股气在体内不停地运转，就像自然界中水的循环一样。
这股气从人体的左路向上升腾，再从右路向下降落，形成一个圆形的流动，这个“圆”转得顺畅，人就健康；转得不顺，人就会生病。
具体来说，脾土位于中焦，是“一气周流”的枢纽，脾气从左路上升，带动肝气、肾气一起上升，化为心气和阳气；胃气从右路下降，带动肺气、胆气、大肠气一起下降，化为肾水和阴气。
一升一降，循环往复，生命就这样生生不息。
通过这个理论可发现肚脐以上的疾病，多半是“降”的功能出了问题；而肚脐以下的疾病，多半是“升”的功能出了问题。
肚脐以上的疾病：多敲右侧足三里
肚脐以上的疾病，包括胃胀、反酸、打嗝、胸闷、咳嗽、咽炎、头痛、失眠、高血压等，按照“一气周流”的理论，大多是“右降”出了问题。
“右降”，指的是胃气从右路下降的功能。胃气以降为顺，如果胃气降不下去，堵在中焦或者上焦，就会出现上面说的各种症状。
比如胃气不降，胃里的东西就会往上反，出现反酸、打嗝；胃气不降，肺气也跟着不降，就会出现咳嗽、胸闷；浊气不降，清气就不能上升，头脑得不到清阳的濡养，就会出现头痛、失眠。
那么，哪个穴位最能帮助“右降”呢？
答案是右侧的足三里！
足三里是胃经的合穴，也是胃经的下合穴，专门调理胃气，为什么一定要选右侧呢？
因为中医认为，人体的气机是“左升右降”，右侧主降，所以调理“右降”的问题，优先选择右侧的穴位。
具体做法很简单：可用空心拳或水锤敲打右侧足三里，每次5-10分钟左右，以局部酸胀为度。笔者个人喜欢用水锤敲打，因为渗透性强，除此之外，也可按揉！
如果降不了来该怎么办呢？
要借助回马枪手法，具体原理及方法请参考万物疗法公众号之前发表的文章《“ 倒马回枪 ” 通经法》！
饭后一小时内不要敲，空腹时也不宜敲。坚持一段时间，你会发现胃胀减轻了，反酸少了，连睡眠都好了。
肚脐以下的疾病：多敲左侧三阴交
肚脐以下的疾病，包括小腹冷痛、月经不调、痛经、白带异常、遗精、阳痿、尿频、腹泻、下肢浮肿等，大多是“左升”出了问题。
“左升”，指的是脾气从左路上升的功能。脾气主升，能把营养物质输送到全身。
如果脾气升不上去，就会“下陷”，出现各种下部疾病。比如脾气下陷，就会出现小腹坠胀、脱肛、子宫下垂；脾不统血，就会出现月经过多、崩漏；脾虚湿盛，就会出现白带多、下肢浮肿；清气不升，就会出现腹泻、完谷不化。
哪个穴位最能帮助“左升”呢？
答案是左侧的三阴交。
三阴交是足太阴脾经的穴位，同时又是肝经、肾经的交会穴，一穴通三经。它既能健脾益气，又能调肝补肾。
为什么一定要选左侧呢？因为“左升”，左侧主升，所以调理“左升”的问题，优先选择左侧的穴位。
具体做法：可用空心拳或水锤敲打左侧三阴交，每次5-10分钟，以局部酸胀为度。也可按揉操作！
如果升不上去可借助回马枪手法！
经常适当敲打按揉它，你会发现小腹暖和了，月经规律了，整个人也有精神了。孕妇禁用此穴。月经期间如果量多也不宜操作。
人体是一个整体，气机升降有序，才能健康无病。这两个穴位用好了，很多小毛病都可以自己调理。
当然，如果病情复杂或者比较严重，还是要及时就医。养生不能代替治疗，但好的养生习惯，能让我们少生病、不生大病。
温馨提示：本文仅作知识分享，不做任何医疗使用及推荐、推广、建议！
本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法