孩子不爱吃青菜、睡觉多梦咬牙？问题竟都出在这

导读：今天一起学习中医育儿知识。

小儿不喜欢吃青菜怎么办？

青菜种类较多，是富有营养而易于消化的佳品；青菜类食品通者多，补者少。故中医称：“蔬者，疏也。”

这是指蔬菜之功能以疏通为主，它对人体生长发育，调节脾胃功能是必不可少的佳品。

但是有时小儿比较挑食，偏食，不喜欢吃蔬菜，当然，青菜大多都有些特异的青腥味道，或有些青菜纤维素多且不易咀嚼，形成了小儿不喜欢吃的原因之一。

有些家长认为：小儿不吃青菜，多吃些水果，也可以代替补充维生素，因此对这个问题不以为然。

其实并不然，二者在营养上各有千秋，大多数水果食性功能虽与蔬菜相似，但水果是以清热生津通利为主，且水果多以鲜品供生食。

而蔬菜多为熟食，它与食物蛋白一同进入胃以后，可以刺激胃液分泌增多，而易于消化。

另外，蔬菜是粗纤维可以加速食物通过肠道排泄，并能起到稀疏毒素的作用，而防止一些肠道疾病的发生······，所有这些，都是水果所欠缺的。

另外，过食生冷水果，还会加重脾胃不和、功能失调。

因此，二者不能互相代替。

那么，对小儿不爱吃青菜应该怎样去纠正呢？

1）首先应该寻找小儿不吃青菜的原因。

目前有些家长过于溺爱小儿，随心所欲，对孩子的要求是有求必应，因此造成小儿偏食，挑食。

当然这其中，有坏习惯的一面，还有一些小儿是由于脾胃功能不好，而使食纳减退，这就需要调理脾胃来逐渐纠正。

2）不要给小儿过食凉食，甜食。

这也是十分重要的环节，因过食凉食、甜食均可增加脾胃的负担，“甜伤脾，寒伤胃”，使其功能失调，而影响食欲，甚至影响生长发育。

3）饮食调理，食品的制作要精细，品种要多样化，通过经常变换品种，来增加小儿的饮食。

小儿睡眠是多梦咬牙是怎么回事？

小儿睡眠时咬牙，医学上称为齘齿，即上下牙齿切磨有声，为之咬牙。

引起咬牙原因有三：

一是梦中咬牙；

二是脾胃不和，食滞咬牙；

三是虫积咬牙，虽然三者皆可引起咬牙，其中以脾胃不和，食滞咬牙为最主要的原因。

由于素日饮食不节，喂养不当，过食厚味或生冷，影响了脾胃消化功能，因而乳食内停，停久成积，积久生虫，故名虫积。有了虫积，容易引起多梦咬牙。

治疗方法：

由于脾胃不和，食滞咬牙，根据年龄大小，可到中药店买“三仙散”“小儿百寿丹”或“消积散”治疗，以消食导滞；若因虫积引起的多梦咬牙，可到附近医院进行驱虫治疗。

END

注：具体治疗与用药请遵医嘱！本文选摘自《名中医治疗小儿常见病百问》，刘韵远著，中国人民大学出版社出版，1993年5月。本公众号仅用之进行学术交流，若有侵权请联系删除，转载请注明出处。

封面图来源于AI配图。

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