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这里没有高深的术语，只有能落地的中医智慧
今天要跟大家分享一个简单、实用、人人能做的养生手法：刮手指。
这不是什么新方法，清代《理瀹骈文》就曾记载：“手足为经络之梢，轻刮之可通脏腑之气。”我们的手指连着六条经络——肺、大肠、心包、三焦、心和小肠，在手指上轻轻一刮，就能调节对应的脏腑。
1、大拇指对应肺经
肺主一身之气，刮大拇指可以调节肺气，让呼吸顺畅，帮助缓解胸闷、气喘、咳嗽、嗓子疼，提升免疫力，预防并治疗感冒、鼻炎。
在大拇指指甲角旁有少商穴，感冒发烧、嗓子冒火、干疼，或者突发的嗓子疼，刺激这个穴位特别管用，少商穴是肺经的井穴，相当于肺的泄热出口，用指甲掐按就行。
2、食指对应大肠经
专门调节肠胃功能，解决消化不良问题，作为传导之官，它还主管排泄，腹泻、便秘都能调。
在食指指甲角旁，靠近大拇指的一侧有商阳穴，商阳穴被称为通便穴，大便干、硬，到了门口却拉不出来，掐按此穴能促进肠道蠕动，帮助排便。
3、中指对应心包经
心包经可以帮心脏抵挡邪气，可以给心脏减压，缓解心慌、心悸，可以清心火，对心火旺引起的口腔溃疡、心烦燥热、睡不着、睡不踏实有调理作用。
中指指尖最顶端的中冲穴是一个急救穴，中风或者中暑昏厥，用力掐按中冲穴可以回神。
4、无名指对应三焦经
三焦经贯穿全身，它是水、火、气的通道，管得多，管得杂，头痛、耳鸣、耳闷、肩颈僵硬、后背酸痛、焦虑、烦躁、手脚浮肿等等都跟三焦经淤堵有关，刮无名指可以疏通三焦经，促进气血运行和全身代谢。
5、小拇指对应心经、小肠经，唯一对应两条正经
刮小拇指可以调动心经的阳气和小肠经的吸收功能，让阳气、气血充盈起来，正气就会变得强大，道家功法里也有练小指强壮身体的思路，非常适合体质弱、爱生病、容易累的人。
具体刮哪里、怎么刮？
肺经，刮大拇指外侧，从掌根向指尖的方向刮。
大肠经，刮食指靠近大拇指的那一侧。
心包经，刮中指正面，从掌根刮向指尖。
三焦经，刮无名指侧面，靠近小拇指的一侧。
心经、小肠经，一个走内，一个走外，小拇指两侧都刮。
用另一只手的拇指、食指轻轻刮拭并向外拉，也可以用刮痧板、滚轮、硬币，可以涂抹润滑油，刮着更顺滑，不伤皮肤。
每根手指刮30下，每天1-2次。
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