朋友们，我是冯名雨。
多少人减肥，靠的是挨饿。
节食、断食、天天水煮菜，饿到头晕眼花。好不容易瘦几斤，一恢复吃饭，体重立刻反弹，甚至比之前更胖。
饿瘦掉的从来不止是脂肪，还有身体里的气血。最后体重没稳住，反而把自己搞成脸色蜡黄、脱发掉发、姨妈紊乱、浑身怕冷的易胖体质。
一、为什么你喝水都胖？
很多人总说“喝水都长肉”，却没想过根源在哪。
打个比方：身体像一口锅，吃进去的食物就是锅里的米。
身体的阳气，就是锅底烧的火。火够旺，米能煮熟，变成滋养身体的气血。
火不够，阳虚了，米永远煮不熟，没法变成有用的气血，只能变成代谢不掉的废料——脂肪。
越节食、越吃生冷的水煮菜，越损伤脾胃阳气。锅底的火越弱，代谢废料的能力越差。
哪怕喝口水，身体都没法正常代谢，只能堆成脂肪。陷入“越饿越胖、越胖越虚”的恶性循环。
真正的减肥，从来不是靠饿肚子把脂肪饿掉。而是补阳气、健脾胃，把身体的火力补起来，让食物变成气血，不是脂肪。
二、附子理中丸贴肚脐
之前有个患者，家里囤了十来盒附子理中丸(蜜丸)快过期了，来问我怎么办。我让他把药丸掰碎放肚脐上，纱布固定，再绑个艾灸罐艾灸肚脐。
过了俩月，体重没降太多，但腰围整整瘦了好几公分。松垮的肚子紧致了，浑身乏力、怕冷、吃一点就胀的毛病全好了。
附子理中丸真正的作用是：纠偏。
身体以中正平和为健康。太胖、太瘦，都是偏离了中正状态。
太胖的人，大多是阳虚、脾虚、寒湿重。脾胃运化不动，食物没法变成气血，只能变成脂肪痰湿堆在身体里。
怎么吃都不胖的人，大多也是脾虚、阳虚。脾胃吸收功能坏了，营养穿肠而过，没法被吸收。
附子理中丸恰恰把失衡的脾胃拉回中正平和。既补火力，又修脾胃。
脾胃功能正常了，阳气足了。胖的人能把多余脂肪痰湿代谢掉，自然瘦了。
瘦的人能把营养充分吸收，自然能长肉。最终让身体不胖不瘦，匀称结实有活力。
三、增强效果，这3个穴位要做到位
■.中脘穴
咋找：肚脐正中央往上4寸。
阳虚肥胖的人，大多腹部脂肪厚、寒湿凝滞、气机不畅。肚子硬邦邦的，全是堵着的痰湿浊气。
中脘是胃的募穴，胃的精气汇聚的地方，艾灸中脘，纯阳热力直接送进中焦，配合附子理中丸药力，温阳散寒、健脾祛湿。
先把蓝色艾草精油抹在掌心，搓热，以肚脐为中心顺时针揉10-15分钟，揉到肚子里咕噜叫、打嗝放屁就停。
再艾灸：把单联镂空艾灸罐绑在中脘穴上，艾灸一根艾柱的时长，不低于30分钟。
■.阴陵泉穴
咋找：小腿内侧，沿足内踝连接的骨头，从下向上推，推到膝关节下方拐弯处的凹陷里。
阳虚肥胖的核心病理产物是痰湿。温阳健脾是开源，增加代谢动力。祛湿排浊是节流，排除已经生成的垃圾。
阴陵泉是脾经合穴，祛湿化痰第一要穴，刺激它等于强行打开阀门，给湿邪痰浊提供出口。
用长柄纯铜刮痧板，在阴陵泉区域从上往下单向刮拭3-5分钟，以酸胀发热、出痧为度，每周1-2次。
■.带脉穴
咋找：以肚脐画水平线，以腋下中点画垂直线，两条线的交点。
带脉是唯一一条横向循行的经脉，像腰间的一条腰带，约束全身纵行经脉。腰腹肥胖、游泳圈，本质是带脉约束无力，痰湿浊阴全堆在这里。
先空拳拍打：
站立，双手握空拳，沿带脉环绕腰部一周拍打，由轻到重，持续5-10分钟，腰腹部发热、有震动感为宜。
再艾灸贴温灸：睡前把自发热艾灸贴撕开，贴在腰部两侧带脉穴上，温灸4-6小时。
注意事项
附子理中丸贴肚脐只适用于脾胃虚寒、阳虚寒湿型肥胖。胃热、阴虚火旺、舌苔黄腻、经常上火长痘的人不适合。
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冯名雨
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