大家好，我是肾病大夫黄晓晔，从业50多年，每天都在跟肾病患者打交道，最常说的一句话就是：肾病不可怕，只要找对方法，好好调理，就能稳住病情，不往肾衰竭上走。今天就用大白话，跟大家讲6个核心要点，每一个都关系到你的肾功能，一定要记牢。
第一个，也是最关键的，就是积极控制高血压。很多肾病患者都伴有高血压，高血压会直接伤肾，一定要重视。先从饮食上调整，每天吃盐不能超过3克，大概就是一小勺的量；蛋白质和含钾的食物要适量吃，别多也别少；烟必须戒，酒也要少喝甚至不喝，再减减体重，适当散散步、打打太极，这都是不用吃药的调理方法。如果饮食和运动控制不好，就需要吃药，比如ACEI、ARB、长效CCB这些，都是常用的降压药，遵医嘱吃，把血压控制好，肾脏就少受一份伤害。
第二个，要减少尿蛋白，这是延缓肾功能下降的关键。尿里有蛋白，就说明肾脏的“过滤器”坏了，一定要及时调理，不让蛋白一直漏，不然肾功能会越来越差。
第三个，饮食上要控制蛋白和磷的摄入。根据自己的肾功能情况，吃优质的低蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉这些动物蛋白，别吃太多植物蛋白；可以多吃点碳水化合物，比如米饭、面条，保证身体的能量。
第四个，一定要避免那些伤肾的因素。比如感冒、感染，哪怕是小感冒，也可能加重肾损害；别缺水、别过度劳累，熬夜、干重活都不行；还要注意水电解质平衡，怀孕也要格外谨慎，另外，别乱吃药，很多止痛药、消炎药都是肾毒性的，吃药前一定要问医生。
第五个，关于激素和细胞毒药物，大家别自己随便吃，要不要用、用哪种，得看你的病因和病理类型，我会根据每个人的情况，专门制定方案。
第六个，抗血小板、抗凝、降脂的药，需根据病情使用，主要是预防并发症，保护肾功能。
最后再叮嘱一句，肾病调理靠的是长期坚持，这些要点看着简单，但做到位了，就能有效延缓病情。大家有任何疑问，都可以随时咨询我，愿每一位肾病患者都能守护好自己的肾脏。
本篇文章来源于微信公众号: 肾病科黄晓晔主任