朋友们，我是冯名雨。
分享一个脾胃科老中医私藏的健脾胃方案。
是我同事亲测有效的方法。
同事之前脾胃差到脸色蜡黄暗沉，舌苔厚腻刮都刮不干净，嘴里发黏发苦。
他的小姨给了她两个方法搭配着用，坚持半个月，脸上的黄气退了，舌苔消了，肚子不胀了，整个人都清爽了。
第一个方法：苹果橙子玫瑰煮水
这个方法特别温和，完全没有中药的苦涩感。
半个苹果带皮切厚片，半个橙子一定要带皮切厚片，2朵干玫瑰花。
所有材料放进锅里，加足量清水，大火烧开转小火煮15分钟，关火焖5分钟。放温喝，不用加糖。
苹果，健脾益胃、生津润燥，补脾胃的虚，温和不刺激。
带皮橙子是核心，橙皮性味辛温，理气健脾、燥湿化痰，把脾胃里的湿浊化开，疏通脾胃气机。
比茯苓薏米更温和，不伤脾。
玫瑰花疏肝理气、活血养颜。
很多人脾胃不好跟情绪有关，生气、憋闷、焦虑，肝气横逆犯脾。
玫瑰花把郁住的肝气疏解开，给脾胃安稳的工作环境。三者搭配，补脾胃的虚，化脾胃的湿，疏肝气不犯脾，不上火、不滋腻。
第二个方法：两个穴位
■.阴陵泉穴
咋找：小腿内侧，顺着小腿内侧骨头往上推，推到膝盖下方的凹陷。
脾主运化水湿。脾虚了，水湿停在身体里，舌苔厚腻、肚子胀、大便黏。
阴陵泉是脾经合穴，五行属水，调理水液代谢的核心。把4cm石磨艾条点燃后放在膝盖内侧艾灸，像打开身体排湿的阀门，把水湿通过小便排出去。
■.太冲穴
咋找：足背，顺着大脚趾和二脚趾的缝往上推，推到骨头连接处的凹陷。
很多人脾胃不好，根源在肝。肝属木，脾属土，木克土。
总生气、憋闷、焦虑，肝气亢奋，横逆过来欺负脾胃，这叫肝气横逆犯脾。光健脾没用，肝气还在克脾，补进去的营养留不住。
太冲是肝经原气汇聚的地方，疏解肝气郁结最重要、最有效的穴位。按揉它，调畅全身气机，平息亢奋的肝气，不让它再欺负脾胃。
把蓝色艾草精油涂抹在脚趾缝，用纯铜刮痧板刮痧3分钟。
茶饮日常调理，温和好坚持，一边健脾一边祛湿一边疏肝。
阴陵泉治标，把已有的水湿排出去，快速消除舌苔厚、肚子胀、大便黏。
太冲治本，把郁住的肝气疏解开，从根源杜绝肝气再伤脾。
注意事项
橙子一定要带皮煮，橙皮才是核心，去掉就没效果了。调脾胃的同时，少生气、少憋闷，少喝冰饮、少吃油腻甜腻。
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冯名雨
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