朋友们，我是冯名雨。
分享一个心情不好时必做的疏解方法——拍一拍、揉一揉心包经。
适合：心里堵得慌，干什么都提不起劲。
尤其是女性，来月经时胸部两侧刺痛胀痛，连碰都碰不得。心慌、胸闷、爱胡思乱想、钻牛角尖，越想越难受。
一、为什么心情不好，最先堵的是心包经？
心包是心之外围，保护心脏的围墙。我们所有的情绪、心神，最先影响的就是心包。
心里有了阴霾、憋了委屈、生了闷气，这些坏情绪不会直接伤到心脏，却会第一时间堵在心包经里。
心包经走在我们手臂内侧的正中线上，从胸口的天池穴出发，沿着手臂内侧一直走到中指尖。
心里不痛快、情绪压抑时，经期胸部两侧就会刺痛胀痛。而心包经的起点——天池穴，正好就在胸部两侧。
心包经在身体的阴面，主血。
它一旦不通畅，全身血液运行就慢下来。
轻则心慌、胸闷，重则气血瘀滞，变成结节、肿块、刺痛。
反过来，心包经也是能化瘀血的关键经络。只要把它活络开，一身气血就不会瘀滞。心里的阴霾、身上的胀痛，自然就散了。
二、疏通方法
■.空心掌拍打心包经
把一只手臂自然伸直，掌心朝上，露出手臂内侧的正中线。
另一只手握空心掌，沿着手臂内侧从上往下，一直拍到中指指尖。
每侧拍5-10分钟，两边交替。
重点拍打腋窝、肘窝这两个容易堵的位置，还有胸部两侧的天池穴。
■.刮痧（堵得严重时用）
心包经堵得严重，拍打时刺痛感很强，或经期胸部胀痛明显，用这个方法。
刮痧法：手臂内侧涂抹少量蓝色艾草精油，用纯铜刮痧板沿着心包经从上往下单向刮拭，每侧3-5分钟，出痧即可，每周1-2次。
长期坚持，最明显的变化是不再总爱钻牛角尖、胡思乱想，不会一点小事就憋在心里。
人会变得开朗、舒展很多。
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冯名雨
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