朋友们，我是冯名雨。
减肥，太多人都踩了同一个坑：减了半天，肚子上的肉松松垮垮纹丝不动，体重没掉，肚子先胀起来了。
这是你之前攒下的痰湿积滞，堵在脾胃、肚子里，没运化掉，再怎么饿都没用。
说到减肥，很多人第一反应就是少吃肉、多吃水果。
天天啃水果沙拉、喝果蔬汁，结果越减越肿，脾胃还搞得又凉又虚。
因为绝大多数水果都偏寒湿，吃多了反而伤脾胃、生湿气。脾胃一伤，运化不动，湿气全堆在肚子里，人当然越来越肿。
但有一种水果是例外：山楂不寒，是温性的。
吃它不仅不生湿，还能帮你把攒了很久的积滞消掉，把血管里、肚子上的痰浊油脂全清出去。它就是山楂。
一、为什么山楂，是减肚子的天然疏通剂？
这里说的山楂，绝对不是超市里裹着厚厚糖霜的山楂条、果丹皮。
那些本质上是糖油混合物，越吃越湿、越吃越胖。
真正能帮你刮油的山楂，是酸到皱眉的干山楂片，是炖肉时放的那几颗。
炖肉放几颗山楂，肉更容易炖烂，就是因为它消积化瘀的本事，能把硬邦邦的肉化开。
山楂的本事，远不止消一顿积食那么简单。
第一，消肉积。
肉吃多了、吃撑了，肚子胀、不消化，打嗝都是油腻味，单用一味焦山楂煮水喝，很快就能消胀解腻。
第二，化瘀血。
张锡纯在《医学衷中参西录》里说，山楂“善入血分，为化瘀血之要药”。
山楂不光能消胃里的红烧肉，还能深入血分，把血液里、肚子里、经络里攒了很久的痰浊、油脂、瘀血化开。
很多人肚子上的肉松松垮垮、大便黏马桶、舌苔厚腻，本质上就是脾胃这个下水管道堵了，油腻吃进去，管壁上糊了一层油垢。
山楂就是天然的血管疏通剂，把糊在管壁上的油脂、痰浊化开，再让它们排出去。
第三，裹油脂。
山楂富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能把肠道里还没来得及被吸收的油脂牢牢裹住，一起排出体外。
二、搭配两个穴位，效果更好
山楂是通，把已生成的痰湿化开。想要减肥不反弹，还要从源头切断痰湿生成，再把存量的老痰浊彻底排出去。
■.中脘穴
咋找：上腹部，肚脐正上方4寸。
现代人饮食不规律、胡吃海塞，胃气和降失常，吃进去的食物没法正常消化，直接变成痰湿堆在肚子里。
中脘是胃的募穴，调理脾胃气机的核心穴。刺激中脘，理顺中焦气机，恢复胃的正常功能，让食物被有效加工，从源头切断痰湿的供应。
能接受烟，就用4cm的石磨艾条直接熏；接受不了，睡前把自发热艾灸贴贴在穴位，可以温温热敷艾灸4-6个小时。
■.丰隆穴
咋找：小腿前外侧，外踝尖往上8寸。
自古：痰多宜向丰隆寻。
丰隆是胃经络穴，能同时调理脾胃两经，既能燥脾湿，又能化胃痰。
山楂和中脘解决痰湿的来源，丰隆专门解决存量——把已经凝结在腹部、血管、经络里的痰湿油化开、稀释，变成容易流动的状态，方便排出。
把温通经脉的蓝色艾草精油涂抹在小腿外侧，用长柄纯铜刮痧板在小腿刮痧5分钟，把胃经疏通，刺激丰隆穴把多余痰湿外排。
这套方案的妙处在于：
山楂化开油垢积滞，是通。
中脘理顺脾胃气机，切断新痰湿生成，是断。
丰隆攻坚存量老痰，排出去，是排。
一通、一断、一排，不用饿肚子，把肚子上的痰湿排出去，肉变紧实，大便不黏，舌苔干净。
山楂水：取干山楂片6-10克，消肉积用焦山楂更好，加水煮10分钟，放温代茶喝，绝对不要加糖。
每天一杯。
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冯名雨
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