朋友们，我是冯名雨。
今天跟大家提个醒：今年丙午马年，尽量少吃点鸡。
不是说鸡肉不好，是今年的天时，加上鸡肉本身的性质，叠加在一起，很容易让你上火、烦躁、睡不好。
一、为什么今年要少吃鸡？
从中医角度讲，鸡肉属风木之性，本身就助阳升发，吃多了容易让气血往上冲，把体内的火气带起来。
今年是丙午马年，丙是火，午也是火，天地本身的火气就偏旺。
很多人今年已经有感觉了：动不动就口干舌燥、心烦易怒，夜里翻来覆去睡不安稳，总觉得心里有火发不出来。
在这种天地本身就燥热的状态下，再吃温燥升发的鸡肉，等于火上浇油。
外界的火气加上饮食的升发之气叠在一起，火气直冲头面，失眠、烦躁、口腔溃疡、流鼻血全找上门。
二、实在想吃怎么办？
也不是完全不能吃。
炖鸡肉时一定要加蘑菇一起炖。
蘑菇性凉润，能平衡鸡肉的温燥之气，不会吃了就上火。
尽量早上、中午少量吃，晚上绝对不要吃。
鸡肉是升发的，夜里阳气要收敛、要潜藏。
晚上吃鸡肉，等于逼着阳气往外散，越吃越燥，很容易整晚失眠烦躁。
体质平和的人，偶尔少量吃一点没事，别经常吃、别一次吃太多就行。
三、这三类人，一定要严格忌口
1.感冒发烧、咳嗽吐黄痰的人。
老话说“咳嗽吃鸡，神仙难医”。鸡肉偏温燥、主升发，肺里有热气、有炎症的时候吃鸡肉，只会把肺里的火气越煽越大，加重咳嗽咳痰。
牛羊肉这类温燥的发物也一样要忌口。
2.皮肤易过敏、反复长湿疹、浑身瘙痒的人。
鸡肉是典型的发物，容易催动体内郁滞的邪气往外散。
本身就有湿疹、皮肤瘙痒、过敏的人，吃了鸡肉很容易让这些问题短时间内加重，反反复复好不了。
3.脾气急躁、好动易怒的小朋友。
小孩子本身就肝气偏旺、脾胃偏弱。
经常吃炸鸡、烤鸡这类燥热的加工鸡肉，火气直接冲上焦，脾气越来越收不住，一点小事就炸毛，不少孩子还会频繁上火、流鼻血。
四、已经吃多了上火？按大椎穴
如果已经吃多了鸡肉，出现心烦易怒、上火、睡不好、头面部燥热，找大椎穴，把火气快速散出去。
■.大椎穴
咋找：低头，脖子后面最突出的那块骨头下方的凹陷处。
督脉是阳脉之海，总督一身阳气。
大椎是督脉和手足三阳经的交会穴，被称为诸阳之会，是身上阳气升发敷布的枢纽。
今年天地火气旺，加上吃鸡肉带来的升发阳气，很容易全部汇聚在大椎这个位置。
刺激大椎，等于打开人体散热的总阀门。能直接清泻因天时和饮食导致的实火
还能引上冲的气血往下走，不让火气冲到头面清窍，从根源解决烦躁、上火、失眠的问题。
上火严重的人，局部消毒后用一次性采血针点刺大椎穴，挤出3-5滴血液。
居家首选刮痧法：在大椎穴涂抹蓝色艾草精油，用纯铜刮痧板从上往下单向刮拭，刮到出痧就停。
能透热转气、引邪外出，把聚在上面的火气散出去。刮完脖子、头都清爽了，烦躁也会消很多。
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