诸位，我跟你们讲，肝脏最喜欢什么水果？就是李子！那种酸酸甜甜的小东西，专门养肝，对肝脏特别好，你们要记住。
那心脏呢？
心脏偏爱的就是杏，也就是我们平常吃杏仁的那个果子。杏啊，性温，不寒不热，正好跟心脏的性子合得来。
再说肺脏，肺最钟情的果品，非梨莫属啦！尤其是水分足的水梨，一口咬下去清甜多汁，能够润肺、清肺，让肺脏舒舒服服的。
脾脏喜欢什么？枣类里面的红枣。这颗小红果，调理脾胃的效果，我想不用我多讲，各位都知道，家喻户晓对不对？
肾脏最爱的是什么？坚果类的食物嘛！
比方说大家熟悉的炒栗子，那就是其中之一。你看那些硬壳的果实，里面藏着对肾脏特别有益的精髓，好得很！
天地间的万物，不管是五色也好，五味也好，通通可以归纳起来，跟咱们人体的五脏一一对应。这个就是中医“取象比类”的智慧，妙不妙？妙啊！
下面我再把倪师——也就是我本人——讲的五脏排毒实用方法，附给各位，你们照着做就对了。
脾脏排毒：两手轻轻捂住左边肋骨下方的脾脏那个位置，呼气的时候，嘴巴做成“呼”的口型，把气全部吐干净。
吐完以后，轻轻提一下肛门，用内劲发出一个没有声音的“呼”音。然后吸气的时候，你会感觉到体内清爽又舒畅。最好找个空气好的地方练，或者吃完饭散步的时候一起做，效果更好。
肺脏排毒：两手往上举到头顶，呼气的时候发出“呬”的音。这时候你会感觉到肋骨往上升，对肺脏有一个轻轻的挤压。
气吐尽以后，一样提肛，发出无声的气息。配合深呼吸去做，能够帮助把肺里面积的浊气统统排出去。
心脏排毒：用你的背部轻轻去撞墙壁，重点要让肩胛骨那个区域碰到墙上的第三椎到第七椎的位置。
撞的同时发出“喝”的声音——先吸一口气，然后撞墙，用力吐气，气吐光的时候自然就会带出“喝”的音。
第一次练的人，力道要轻一点，慢慢来，不要把自己搞伤了，听到没有？
肾脏排毒：两手捂住后腰两边肾脏的位置，深吸一口气，身体微微往前倾，轻轻地按摩肾脏那个区域。
呼气的时候发出“吹”的声音，气吐尽以后，提肛，再发出一个无声的“吹”音。一直练到全身微微出汗，那效果就是最好的。
我建议各位在清晨五点到七点之间练，练完喝一杯温水，对身体好。
肝脏排毒：两手轻轻捂住右边肋骨下方的肝脏区域，呼气的时候发出“嘘”的声音。
气吐尽以后，提肛，用内劲发出一个无声的“嘘”音，靠这个内劲帮助肝脏把堆积的废物排出去。
练的时候注意次数，以舒服为准，不要练过头，练到不舒服那就划不来了，好不好？
本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法