睡觉爱做噩梦的人，掐一掐这个穴位就可调，多梦、睡不安，它也管！
睡觉经常爱做噩梦的人，掐一掐厉兑穴就可调，多梦、睡不安，掐它也有用！
“厉兑”这个名字很有意思。“厉”在古代汉语中，有“噩梦”的意思，也指凶险、恐怖之事；而“兑”是八卦之一，象征着沼泽、湿地，也对应人体的口。
所以“厉兑”二字合起来，听起来就像是“噩梦沼泽”里的一个穴位——好像我们陷进了噩梦的泥潭，越挣扎越深。
但大家千万别被这个名字吓住了。恰恰相反，厉兑穴正是帮我们从噩梦沼泽中脱身的神奇钥匙。
古人取这个名字，其实是用了“反义相呼”的手法，就好比“去病”“弃疾”这样的名字，寓意正是驱除病邪。
厉兑穴的名字，就是告诉我们：噩梦来了不要怕，掐一掐这里，就能把它“兑”掉（化解掉）。
这个穴位对多梦、爱做噩梦的人特别有效，同时对于精神紧张、心烦意乱、甚至轻度神经错乱的症状，也有很好的静心安神作用。
中医经典《黄帝内经·灵枢》中有一段话说得很好：“胃不和则卧不安。”
什么意思呢？胃气不和、消化不良、饮食积滞，都会影响到睡眠质量，轻则多梦，重则噩梦连连。
为什么？因为胃经有一条分支，向上连接心、脑。胃里有积热或痰浊，这股“浊气”循经上扰心神，神明被扰，噩梦自然就来敲门了。
而厉兑穴作为胃经的井穴，五行属金，有清泻胃热、和胃降逆、宁神开窍的作用。
掐按厉兑穴，就好比给胃里的“火气”开了一个出口，把扰乱的胃气降下来，胃和了，心神自然就安定了，噩梦也就少了。
现代医学研究也发现，刺激足部末梢神经可以调节自主神经功能，缓解焦虑、改善睡眠结构，减少快速眼动睡眠期的异常兴奋，这与厉兑穴安神定志的作用是不谋而合的。
更为难得的是，厉兑穴对于因情志失调、痰火扰心导致的“神经错乱”表现——如烦躁不宁、喃喃自语、夜寐不实等，同样有静心安神之效。
万物疗法公众号提示其功效在《针灸甲乙经》中也早有记载：“厉兑主多梦、癫狂、惊悸。”
它位于足第2趾末节外侧，距趾甲角0.1寸（约一粒米宽的距离）处。用手指按压会有明显的酸胀感，那就是厉兑穴。
方法很简单，每天晚上睡觉前，用拇指指尖或指甲轻轻掐按双脚的厉兑穴，每侧掐按30-50次，以感到微微酸胀或轻微刺痛为宜。
力度不要太重，以自己能耐受为准，双脚都做，症状重者可请你当地的中医执业医师采用刺血调理。
如果半夜被噩梦惊醒，也可以掐按这个穴位，有助于快速平复心神，帮助重新入睡。
如果长期噩梦频繁、伴随严重的焦虑抑郁情绪，或者有其他明显的不适症状，建议及时就医排查。穴位保健是辅助调理手段，不能替代必要的医疗诊治。
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本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法
