你的手脚是不是像泡在冰水里，又麻又刺？
晚上盖厚被子也暖不过来，走路像踩棉花？
别以为是“老寒腿”，这是高血糖在悄悄啃你的神经！
—
科学原理：神经像电线，高血糖是“剥皮刀”
长期高血糖，会损伤神经外面的保护膜（髓鞘）。
就像电线外皮破了，信号漏电、短路，手脚就会发凉、麻木、刺痛。
好消息是：早期神经损伤可以逆转，关键是抓住“黄金修复期”。
—
4条简单做法，越早做越好
1. 把血糖先拉平
波动比“高”更伤神经。三餐定时定量，少吃精米白面，换成杂粮。
2. 补对营养，修“电线皮”
甲钴胺（活性B12）+ α-硫辛酸 + B族维生素。
多吃瘦肉、蛋、绿叶菜，或找我定制营养方案。
3. 每天温水泡脚，但要测水温
水温不超过37℃，用手肘试温（脚不敏感）。
泡15分钟，轻轻按摩脚趾，促进末梢循环。
4. 动脚踝，胜过走万步
坐着时勾脚尖、踮脚跟，每组20次，一天做5遍。
能刺激小腿和足底神经，防止肌肉萎缩。
—
一个真实改变
李阿姨，糖尿病12年，双脚麻到不敢着地。
找到我后，做了健康管理定制方案：调整三餐结构，配合细胞营养（α-硫辛酸+复合B族）。
第3周，她说“脚底没那么冷了”；第8周，麻木范围缩小一半。
半年后，降糖药减量，走路带风，再没喊过脚麻。
—
你也可以做到
神经修复需要时间和正确的原料。
只要控好血糖+精准营养，麻木发凉可以一点点退回去。
我帮上千位糖友保住了腿脚，远离了更大的并发症。
—
我是政宇，专注糖尿病康复与健康管理20多年。旨在帮助糖友远离药物，远离并发症，远离胰岛素，加微信 15905132199 领《七天降糖食谱》资料，发你电子版，个人血糖问题，免费解答，不收费，只想帮更多糖友少走弯路。
本篇文章来源于微信公众号: 政宇说糖