送你一个“保肾锦囊”：无论肌酐多高，只要用它，心里就有底

大家好，我是中医肾病科主任黄晓晔。很多人查出肌酐高、肾功能下滑，整天提心吊胆，怕进展、怕透析，药吃了不少，心里还是没安全感。

其实肾病调理不用瞎焦虑，也不用到处乱找偏方。今天送大家一个实打实的保肾锦囊，不分早期中期，不管肌酐高低，照着坚持用、照着守，肾功能能稳住，指标不容易乱波动，心里从此有底不慌张。

这个保肾锦囊，不是单一某一味药，而是中医固本清浊一套调理思路，简单好坚持，普通人也能照着做。

给大家分享一个药性平和、老少适配的基础小方，日常煮水代茶，不猛不燥，专做三件事：补脾气、固肾气、清肾浊。

配方：黄芪 12g、炒山药 15g、茯苓 12g、积雪草 10g、丹参 9g

黄芪、山药补脾益肾，把肾气补足，把肾门关紧，减少蛋白漏出；茯苓健脾祛湿，把体内多余湿气化掉，不给肾脏添负担；积雪草专清肾中浊毒，帮肾脏排毒，稳住肌酐；丹参温和通络，把淤堵的肾络慢慢疏通，不让毒素堆积。

1.严控盐，一口重口都不碰—高盐会升高肾内压力，加重肾小球损伤，蛋白、肌酐最容易被盐 “带跑偏”。每天清淡饮食，远离咸菜、外卖、腌制菜，是最省钱的护肾。

2.坚决不熬夜，23 点前入睡—夜里是肾脏自我修复的黄金时间，熬夜直接耗伤肾气，再贵的药、再好的方子，也抵不过熬夜的损耗。

3.不大补、不乱吃—肌酐高最怕瞎进补，大鱼大肉、保健品、偏方乱服，只会增加代谢垃圾，浊毒越积越多，肌酐越补越高。宁可清淡七分饱，也不要过度营养。

肠道就是第二肾。大便干结、两三天不解、黏马桶，毒素排不出去，就会回流进血液，加重肾脏排毒压力。

平时保持大便通畅，多吃平和蔬果，不暴饮暴食，肠通了，肾就轻松了，肌酐自然不容易往上窜。

肌酐偏低、指标稳定，三个月复查一次；指标反复、中度异常，一到两个月复查；肌酐偏高、中后期调理，每月定期查。不浪费钱频繁检查，也不拖着不管，早发现小波动，早调整，就不会酿成大问题。

其实这个保肾锦囊，核心就四个字：固本、减负。一边用平和小方固肾气、清浊毒，一边管住饮食、作息、排便，不给肾脏添新伤。

特别提醒：文中分享的所有方剂均为经验方，不具有普适性，中医药需辨证论治，一人一方，请在中医师指导下辨证后再进行使用，切勿自行用药。

如果你有肾病相关的问题，可以把你的报告+具体情况，说在评论区，我来给大家辩证分析。