朋友们，我是冯名雨。
所有气血差、气色不好的女生一定要记住：肝对我们女性来说，是命根子一样的存在。
肝主藏血，头发掉不掉、白不白，姨妈准不准、痛不痛，脸色亮不亮，全和肝息息相关。
一、女性养肝，先调脾肾
很多女生养肝，上来就吃补肝的东西，越吃越堵、越补越虚。
养肝的前提，是先把脾和肾的功能恢复好。
从五行上讲：肝属木，肾属水，水生木。
肾水是肝木的根，肾水足了，肝木才能长得茂盛，肝血才能充足。
而肾水能不能充盈，全靠脾胃。
脾胃是后天之本，脾胃好了，才能生化足够的气血去滋养肾精。肾精足了，肝自然就养好了。
反过来，肾精不足了，脱发、白发、肝血不足的问题就全来了。
所以调理思路从来不是直接补肝：先补肾精、补阳气，再调理脾胃功能。根基稳了，肝自然就好。
所有头发差、姨妈差、气色差的女生，本质都是这个链条出了问题：脾胃虚弱，气血生化不足。
肾精亏虚、元气耗损。肝木失养，肝血不足。最终面色萎黄、脱发、姨妈乱。
调理大法就是：健脾胃培补后天，固肾精滋养先天，疏肝气畅通气机。
顺序不能乱，先把脾、肾的根基打牢，肝木自然就繁茂了。
二、三个特效穴，从根上养出好气血
■.足三里穴
咋找：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷往下3寸。
脾胃互为表里，共同负责运化水谷、生成气血
足三里是胃经的合穴，合治内腑，是调理脾胃的第一要穴。
胃经是多气多血的经，循行路线刚好经过面部，刺激足三里能调动整条胃经的气血往上走，濡养面部，直接改善面色萎黄。
每天用大号微烟艾灸罐装上石磨艾柱后，绑在足三里温和灸30分钟。
■.董氏奇穴肾关
咋找：小腿内侧，阴陵泉往下1.5寸。
肾关是董氏奇穴里补肾的特效穴。名字叫肾关，就是通肾的关隘。
它长在脾经上，但作用直通于肾。补肾效果之迅猛，比传统肾经的太溪穴还要强。
现在女生总熬夜、劳累、过度消耗，导致肾精亏虚、元气耗损、脱发白发、肝血不足。
艾灸肾关，能迅速补充肾气、补阳气，把先天的肾精补足了，肝才有了滋养的源头。
用4cm石磨艾条点燃后，放在两个膝盖中间，正好艾灸到两侧的肾关穴，悬灸15-20分钟。
■.三阴交
咋找：小腿内侧，内踝尖上3寸。
三阴交是脾经、肝经、肾经三条阴经的交会穴。
一穴通三经，刺激它等于同时调节肝、脾、肾三个脏腑。
像一个交通枢纽，协调三脏的功能，让脾统血、肝藏血、肾藏精和谐统一。
它更是治疗所有妇科问题的经验效穴，血虚、血瘀、血寒、血热导致的月经不调、痛经，它都能调。姨妈顺了，女性的气血状态自然就好了。
每天自发热艾灸贴贴在脚踝内侧，晚上贴，第二天睡醒后揭掉，可以温灸4-6个小时，对于和我一样的懒人，很友好。
养肝从来不是吃点护肝片就能解决的。
把脾胃调好、肾精补足，气血足了，肝自然就养好了。头发、姨妈、气色，都会跟着好起来。
居家常备
冯名雨
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