朋友们，我是冯名雨。
女人的不老秘籍是啥？
饮食上记牢四句话：苹果一天一个。多吃鱼，少吃甜食。多吃蔬菜，少吃油腻。
这四句做到，气血就顺了一大半。春夏秋冬，不同季节，调理方法各异：
一、春天：枸杞黄芪茶
春季阳气生发，万物复苏。
人体也要顺应天时，助阳气升腾，同时固护卫表，抵御春季多风的邪气。
黄芪补气助阳升，枸杞滋阴涵肝木，这是气阴双补之法。
黄芪温、枸杞平，温而不燥，滋而不腻。补益脾肺之气，巩固后天之本，增强卫外能力；同时滋养肝肾之阴，支持肝木条达与阳气正常生发。
■.足三里穴
咋找：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷往下3寸。
足三里五行属土，与脾胃土性相应。培土生金，强化脾胃能直接资生肺气。
肺主皮毛，肺气充盛，卫气固，肌表自密。刺激足三里，同时实现健脾、和胃、补肺、固表四大功效。
用1.8cm石磨艾条，艾灸15-30分钟。
二、夏天：枸杞菊花茶
夏季火气当令，心气旺盛。
人体阳气浮于外，内里相对空虚，易受暑热侵袭，引动肝火上炎。
菊花疏散风热、平抑肝阳、清肝明目。
夏季暑热夹湿，或情志不畅，易致肝火上炎，表现为头晕目眩、面红目赤、口苦咽干。
菊花之苦能降泄，寒能清热，有效清解肝经风热与火气。
枸杞滋补肝肾之阴，防止菊花清热过度伤及肝阴。
肝为刚脏，体阴而用阳，有阴液濡养，肝阳才能升发有度。一清一补，清中有补，散中有收。
■.行间穴
咋找：足背，第一、二趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
行间是肝经荥穴，荥主身热，是清泻肝经实火的首选要穴。
用纯铜刮痧板的小头，对着行间穴所在的脚趾缝刮痧3分钟，以酸胀为度。
三、秋天：枸杞山楂茶
秋季气候干燥，人体阳气开始收敛。
此季节易因饮食不当或情志因素导致气血运行不畅，形成积滞与瘀血。
山楂两大核心功用：
一是消食化积，尤其善于化解肉食油腻之积滞；
二是活血散瘀，其酸味能收敛，又能入肝行血，对气滞血瘀导致的痛经、色斑等均有良效。
枸杞滋补肝肾，平衡山楂的破瘀之性。
山楂行气活血，久用或量大易耗伤正气与阴血。
配伍枸杞，化瘀不伤根本，体现攻补兼施的智慧。
此方核心在于通：通食积、通血瘀。对面色晦暗、长斑、身体有固定痛点的女性尤为适宜。
■.制污穴（董氏奇穴）
咋找：大指背第一节中央线上，计三穴。
瘀血是体内最关键的“污”。
制污穴的命名，直接点明了其核心功用——清除、制化、排出体内的瘀浊败坏之物。
用拇指指甲掐按，每穴1-2分钟，点刺放血效果更好！
四、冬天：枸杞桂圆茶
冬季万物闭藏，肾气当令。
养生的核心在于藏：封藏肾精，温养阳气，为来年生发积蓄能量。
桂圆温补心脾、益气养血、安神定志。
心主血脉藏神，脾主运化为气血生化之源。
冬季阳气内藏，若心脾阳虚，易出现面色萎黄、畏寒肢冷、心悸失眠等症。桂圆温煦心脾，补充气血，温暖身体又安抚心神。
枸杞滋补肾精，为身体闭藏提供充足物质基础。
此方将补后天心脾气血与养先天肾精完美结合。
桂圆温心脾以生血，枸杞滋肾水以藏精。心肾相交，水火既济，气血精互生互化。
■.关元穴
咋找：肚脐下3寸
桂圆茶补的是后天的心脾气血。
关元穴，是直接调动和补充先天之本——肾所藏的元气和命门之火的无上要穴。
关元深处即是下丹田，与命门遥相呼应，是肾阳蒸腾、气化水液的关键场所。
温补关元，能大补肾阳，使肾水得温而不寒，心火得济而不亢，恢复水火既济的理想生理状态，从根源上延缓衰老。
把自发热艾灸贴贴在肚脐下方的穴位，可以问问的热敷艾灸4-6个小时，以腹部温热、暖意渗透为度。
女人的不老，从来不是靠昂贵的护肤品和医美，是靠顺着天时养身体。
跟着四季喝茶，配上穴位，把气血养足，把脏腑调顺，自然就老得慢、气色好。
简单的事坚持做，就是最好的不老秘籍。
居家常备
冯名雨
自发热艾灸贴
尽享6小时恒温艾灸 · 哪里疼痛贴哪里
¥50 ¥60
选购本篇文章来源于微信公众号: 冯名雨艾灸