朋友们，我是冯名雨。
今天给大家分享一组黑豆食疗方，都是温和从根上调的，不是硬泻火，不伤身体。
每个上火的情况都有对应的方子，还有搭配的穴位，收藏起来备用。
第一个：黑豆水
做法：黑豆洗干净，加两大碗水，煮开后小火煮20分钟，只喝水，不吃豆。
适合：所有上火，尤其是虚火——反复口腔溃疡、夜里盗汗、手脚心热。
很多人反复上火，这火都是虚火，不是真的有实热，是肾阴不足，水浇不灭火，火往上飘。
黑豆色黑入肾，专门补肾水，就是滋补肾阴。
肾水足了，自然就能把上面飘的虚火浇灭，这就是“壮水之主，以制阳光”。
搭配：太溪穴
咋找：内踝尖和脚后跟之间的凹陷里。
太溪是肾经的原穴，老话说“五脏有疾取十二原”。
把大号滤烟艾灸罐绑在太溪艾灸一根艾柱时长，就是直接补肾脏的元气
肾阴肾阳都能补，尤其是补肾阴的效果特别好。
第二个：扁鹊三豆饮
做法：黑豆、赤小豆、绿豆各30克，洗干净加1.5升水，水沸后煮20分钟就行。
适合：肝火旺、脸上冒痘、口腔溃疡、牙龈肿痛。
这个是扁鹊传下来的古方，专门清春天的肝火。
黑豆补肾水，赤小豆祛湿，绿豆清肝火。三个搭配，清肝火的同时不伤脾胃，比喝凉茶好多了。
搭配：行间穴
咋找：脚背上大脚趾和二脚趾缝上端。
行间是肝经的荥穴，“荥主身热”，专门清泻肝经的实火，就像给肝经这条火龙开了泄洪闸。
肝火大、脾气急、长痘、眼睛疼，每天把蓝色艾草精油涂抹在第一脚趾缝，搓揉3分钟，火很快就泄出去了。
第三个：乌梅黑豆水
做法：黑豆50克，乌梅4-5个，洗干净一起下锅，大火煮开后小火熬30分钟就行。
适合：阴虚内热、总出汗、一动就出汗、夜里盗汗、口干舌燥。
乌梅收敛津液，黑豆补肾阴，两个搭配，一边补阴，一边把跑出去的津液收回来。
特别适合总出汗、津液不足的人。
■.复溜穴
咋找：太溪穴直上2寸
复溜这个名字就是“让水流回来”，是肾经的经穴。
最神奇的是能双向调汗：不出汗能发汗，出汗多能止汗，把紊乱的水液代谢调回正常。
和我一样的懒人，可以把自发热艾灸贴贴在脚踝的穴位处，温灸4-6个小时。
第四个：黑豆雪梨水
做法：雪梨一个去皮切块，黑豆洗干净，一起下锅煮熟就行。
适合：感冒后咳嗽总不好，断不了根，尤其是孩子，大多是脾肺肾都伤了。
黑豆补肾，雪梨润肺。一边补根本，一边润肺止咳，比吃止咳药温和。孩子久咳的喝这个特别好，不伤脾胃。
■.膏肓穴
咋找：后背肩胛骨内侧，对应心肺的位置。
膏肓就是古人说的“病入膏肓”的那个膏肓。
久咳不愈就是邪气藏在膏肓里了，艾灸膏肓，就能把最深层的邪气赶出去。
膏肓穴在后背肩胛骨的缝隙处，让家人拿一根4cm石磨艾条，对准穴位，每次艾灸15分钟以上，每周3-4次，咳嗽很快就断根了。
第五个：黑豆蒲公英水
做法：黑豆50克，蒲公英10克，洗干净一起下锅，大火煮开小火煮30分钟就行。
适合：内热特别重、大便干燥、小便黄、嗓子疼得说不出话。
黑豆补肾阴，蒲公英清实热。一边泻火，一边不伤阴，适合实热重的情况，不会像吃消炎药那样伤身体。
■.少商穴
咋找：大拇指桡侧，指甲角旁0.1寸。
少商是肺经的井穴，是肺经热毒的出口。嗓子疼得厉害的时候，消毒后点刺放血3-5滴，嗓子的肿痛立刻就能缓解，比吃药见效还快。
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