作者：樊东华
中医认为，从立夏开始，阳气上升，天气逐渐变热，人体内的阳气也开始向外疏散。
如果此时人们仍然多吃油腻或容易上火的食物，就容易导致体内外皆热，从而出现以上火为表现的痤疮、口腔溃疡、便秘等症状。
俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”。而夏日养阳的重点在于“养心”。
在五脏之中，“心”对应五季中的“夏”，中医将四季分为五季：春、夏、长夏、秋、冬。
夏季正是心所主的季节，所以此时心脏功能最为旺盛。顺应天地四时的养生法则提醒我们，夏季养生必须特别注重养护心脏。
《医学源流论》说：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。”
意思是心是五脏的总枢纽，主掌神志与神明，中医有“心藏神”之说。心气足，则精神充沛；心气不足，就会精神萎靡、神衰色弛。
那么，夏天我们该如何通过养心来保养五脏呢？
药王孙思邈说：“夏日常服五味子，以补五脏气。”这味五味子，真是好药。听我细细道来。
五味子，顾名思义，是具备辛、甘、酸、苦、咸五种味道的果实，归肺、心、肾经。这种五味俱全、五行相生的果实，能对心、肝、脾、肺、肾五脏起到平衡和保护作用。
现代研究发现，五味子富含有机酸、维生素、类黄酮、植物固醇及有强效复原作用的木酚素（如五味子醇甲、五味子乙素、五味子脂素）。
它是少数兼具补益精、气、神三大作用的药材，能益气强肝，促进细胞排废，供应更多氧气，帮助身体营造和利用能量，提高记忆力及性持久力。
万物疗法公众号提示古时候，俄罗斯猎人每次远行狩猎前必服五味子以强身补气，这是为什么呢？因为：
一，它促进肝脏解毒过程，通过加速醋胺酚代谢率、减少GSH耗损、对抗CCl4的毒害，保护肝脏，促进受损肝细胞再生。
二，五味子有消炎作用，能阻止肝细胞损伤，激活合成代谢，促进受损肝细胞修复，并增强DNA合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性，促使肝细胞再生。
三，增强免疫力及抗病能力，恢复因长期劳累而耗损的精力，加速病后复原。
如何使用五味子？
五味子因产地不同分南北两种，常用的是北五味子。《本草蒙筌》记载：风寒咳嗽用南五味佳，虚损劳伤用北五味妙。
因此止咳多用南五味子，补药多用北五味子。此外，炮制也有讲究：《本草纲目》说“入补药熟用，入嗽药生用。”
夏季酷暑，津液易亏，心阴常不足，五味子能益气生津止渴，从而补心气、养心阴。著名的生脉散就是用五味子配伍人参、麦冬，治疗夏季热伤气阴、困乏无力、汗多口渴之证。
稍加一味黄芪，可使人精神顿增，两足筋力涌出。五味子入肺经，能敛肺气；
夏季过食生冷易致脾胃虚寒、久泻久痢，五味子配吴茱萸可涩肠止泻；夏季肾虚精关不固引起的遗尿尿频，可与桑螵蛸、附子、龙骨等同用，涩精止遗。
因此，夏日常服五味子，能生心气、益心阴，收敛肺气，在上可滋源，在下可补肾。正合孙思邈所言：“夏日常服五味子，以补五脏气。”
日常可用五味子泡茶喝
方法一：北五味子3～5克，绿茶0.5～1.5克，蜂蜜25克。五味子用文火炒至微焦，与绿茶一起用沸水冲泡5分钟，趁热加蜂蜜拌匀。每日1剂，分3次温服。
方法二：将3～5克五味子文火炒至微焦，与适量绿茶和蜂蜜用沸水冲泡5分钟，制成五味子茶。常饮可振奋精神，补肾益肝。
方法三：五味子5克，西洋参2克，开水浸泡代茶饮。常饮治老年人阴虚内热、口燥咽干。
方法四：将500克五味子和500克龙眼肉加水煎煮两次，每次1小时，合并煎液去渣，加500克蜂蜜，慢火熬成膏，每次1汤匙，每日2～3次。可治气血不足、失眠多梦、头昏心悸。
方法五：五味子5～10克，冰糖适量。五味子洗净，用开水略烫后捞出，放茶杯内加冰糖，开水冲泡。每日2次代茶饮用，可明显降压，改善高血压症状，并有防治冠心病功效。
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本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法