“一到夏天，为什么我出的汗就比别人多？”
很多人都有这样的困扰：夏天稍微一动就汗流浃背，吃饭像洗澡，走路像淋雨；空调房里别人觉得正好，自己一吹就感冒；整天没精打采，四肢发软，连说话都懒得大声……
如果你也有这些症状，别再简单归因为“天太热”了！除了少数体内湿热或肾精不足的人，夏天出汗异常多，最大的可能就是气虚。
中医说的“气”，就像我们身体的“能量电池”，是维持生命活动最基本的物质。《黄帝内经》告诉我们，气由肾中精气、脾胃运化的水谷之气和肺吸入的清气共同组成，遍布全身，负责推动、温煦、防御、固摄和气化。
简单来说，气就是身体的“动力系统”：
气足的人，精力充沛，抵抗力强，不容易生病；
气虚的人，动力不足，身体的各种功能都会减退。
一动就出汗：别人不出汗你出汗，别人出一点你出一身，甚至坐着不动也会冒虚汗。
少气懒言，疲乏无力：说话声音小，没说几句就累。总觉得浑身没劲，只想躺着，还特别容易犯困。
面色苍白，头晕眼花：脸色没有光泽，蹲下去再站起来容易眼前发黑。
呼吸短促，稍微活动就喘：爬两层楼就气喘吁吁，上气不接下气。
舌边有齿痕，舌头胖大水润：这是气虚最典型的舌象！气不足无力推动水液运行，舌头就会变得胖大，被牙齿压出齿痕，看上去水淋淋的。
容易感冒、过敏：气虚的人出汗后毛孔张开，风一吹就容易感冒生病。另外，很多过敏的本质是正气不足，身体无法抵御外界的邪气。只有把气补足了，过敏才能真正好起来。
常用食疗方：“黄芪龙眼粥”和“党参桂圆茶”。
黄芪龙眼粥：黄芪10g，桂圆10g，大枣10g，粳米30g。
党参桂圆茶：党参10g，桂圆肉15g。
还可以用五指毛桃煲鸡汤，或者煮碗“山药莲子粥”，都是劳累一天之后可以为你补气增力的佳品妙方。
气虚的人，在平时饮食中多加入一些补气的食材，比如：蘑菇，红枣，桂圆，粳米，白扁豆，鸡肉，牛肉，花生等，日子久了不知不觉气就补回来了。
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本篇文章来源于微信公众号: 长生集