大家好，我是冯名雨。
说到痛经这个事，疼过的人应该都知道，那真的不是忍一忍就能过去的。
翻来覆去躺着不得劲，坐着也不舒服，还恶心、想吐，手脚冰凉，浑身冒冷汗。
看到很多女孩子月月都要硬扛，我看着都心疼。
今天我和大家分享两个特别好用的方法。
第一个方法，食疗方，专治宫寒。
你先去找一只小公鸡。记住，是刚长到一个多月的那种，不要太大的，清炖就行。
什么调料都别放，盐、葱姜蒜一概不要，就是白水炖。
炖熟了之后，连汤带肉，一口气全吃掉。
这个小公鸡连续吃3只，宫寒就能慢慢地回暖。
我身边有好几个朋友都试过，反馈还都不错。
那在这里就要问一个问题了，为啥非得是一个多月的小公鸡呢？
因为这时候的小公鸡还没有打过鸣，纯阳之性一点都没有破，阳气是最足的。
你不放任何调料，直接清炖，其实就是害怕那些葱姜蒜破坏了它原本的纯阳之性。
你直接把这股纯阳之力吃下去，直接补充到了你的胞宫，盘踞在那里的寒邪就一点点被你逼出去了。
第二个方法，艾灸两个穴位，地机穴和关元穴。
⬛️.先说关元穴。
关元穴在肚脐往下3寸。找到神阙穴之后，也就是找到肚脐之后，从这个位置垂直往下摸，摸到的第一块骨头。
把肚脐和这块骨头连接起来，划分成五等份，取其3/5处，就是关元。
关元就是咱们常说的丹田，是男子藏精、女子蓄血的地方，全身元气的根就在这儿。
而女性的胞宫，需要依靠肾阳的这股火来温煦。
一旦出现痛经宫寒，说明周围的小太阳，也就是肾阳火力不足了，小腹寒凉。
咱们艾灸关元，可以借助艾草的热力穿透肚皮，直接渗透到丹田和胞宫里头去。
就好像在女性寒凉的小腹部，升起了一个小太阳，把肾阳补足，寒气自己也就被烤散了。
平常你可以把一个底部镂空的艾灸罐，直接绑在小腹上，艾灸一根艾柱的时长。
灸到肚子里边感觉暖洋洋的，这就算是灸透了，也就可以了。
⬛️.再说地机穴。
地机穴在阴陵泉穴往下3寸。那阴陵泉穴在哪？它其实是在我们膝盖内侧的凹陷处。
你找到地机穴之后要知道，它属于脾经的郄穴。郄穴最大的特点，就是可以治疗急症和痛症。
所以这个穴位在生活中，它就是公认的止痛第一穴位，尤其是解决痛经问题。
当女孩子的血块多，颜色偏暗，一来例假就疼得直不起腰，这种血瘀类型的痛经，你艾灸它来的效果特别快。
一方面地机穴属于郄穴，可以把瘀血给散开。另外一方面，地机穴属于脾经，脾主运化，可以代谢掉体内多余的寒湿邪气。
一旦瘀血消散了，寒湿也被温化了，疼痛问题也就改善了。
我们可以把温通经脉的蓝色艾草精油，先涂抹在小腿的内侧，用纯铜刮痧板从上往下刮痧。
三五分钟后，看看地机穴附近有没有明显的疼痛感，或者是出痧严重的点。
如果有，可以再绑一个大号的镂空艾灸罐，绑在这里痛点，直接艾灸，灸到局部的小腿发热，痛感当场也就减轻了。
女孩子每个月那几天如果出现疼痛，不要靠着一些止疼片硬顶。
今天说的这两个方法，可以试一试。
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