大家好，我是冯名雨。
我亲测的养肝法子，两个多月，睡眠好了，皮肤不黄了，心情不烦躁了。
今天想和肝不好的朋友，分享一个我自己尝试过的方法。这个方法分为两个部分，一个是代茶饮，一个是穴位。
一、方法来源
在我的群里边，有位朋友说：冯老师，我在2019年时出现严重的肝问题。
最开始眼睛有红血丝，时常干涩，看东西视物昏花。后来经常入睡困难，半夜频繁易醒，多梦，睡眠质量越来越差。
一开始没当回事，只是觉得工作太累、作息紊乱。后来肝的问题越发严重，皮肤蜡黄蜡黄的，频繁瘙痒出油，头发也油腻得厉害，还经常脱落，整个人一点气色都没有。一时间无数小毛病找上门，感觉天都要塌了。
中间试过很多方法，但不是特别管用，断断续续折腾了一年多，钱花了，罪也受了，没好利索。但现在这些小毛病基本上都没了，睡眠、脸色、精神都好了太多。
方法也特别简单。
一、是在旅游的时候碰到一个老中医，给我说了一个方子，具体组成记不太清了，只记得主要成分包括香橼、佛手、葛根、栀子。
这几味中药在《本草纲目》或者《神农本草经》里边都有记载，是专门疏肝理气、净肝护肝的。平时也很简单，煮水一天早晚各喝一次，代茶饮就行。
二、还用到了3个穴位。
第一个叫太冲穴。
找到脚背，第一脚趾的骨头和第二脚趾的骨头在脚背相交的地方，前方凹陷处就是太冲。
太冲作为肝经原穴，是肝的原动力所在地。我们经常说：原穴主治五脏六腑之病，肝经的原穴肯定是解决肝的核心穴位，能够平抑肝气，解决肝郁和肝血不足。
对于暴躁易怒、入睡困难的朋友，包括头晕目眩的症状，太冲穴是一个泻压阀，是首选。
这个位置，你可以直接把蓝色艾草精油点两滴在第一脚趾缝，然后用纯铜刮痧板的小头在这略微刮痧。
刮的过程中看一下，一刮痧皮肤下方有没有明显的疙瘩，如果有，说明疙瘩的所在地是肝气郁结的位置，平时多揉一揉、灸一灸，把疙瘩给揉开。
第二个穴位叫三阴交。
在足内踝的最高点垂直往上3寸。
从字面意思上也能看出来，三阴交就是三条阴经交汇的位置，包括肝经、脾经和肾经。艾灸三阴交，就意味着艾灸一个穴位就可以疏通三条经脉，养护三个脏器。
从健脾的角度来说，三阴交属于脾经要穴，能够健脾益气化湿，解决肝木克脾土导致的乏力和肌肤发黄。
因为肌肤缺少脾血的滋养，所以就发黄。脾作为后天之本，把食物转化成气血，气血足了滋养皮肤，皮肤就红润不黄。
第二个，它能养护肝血。出现肝病的人，要么情绪波动很大、情绪压抑，要么经常熬夜，既伤肝又伤肾。
三阴交作为肝经的交汇穴位，可以直接绑一个大号的微烟艾灸罐在脚踝内侧，艾灸一根艾柱的时长，就可以疏肝理气、补益肝血。
同时肾经也交汇于此，肾属水，肝属木，树木的生长离不开水的滋养。三阴交穴艾灸之后就能养护肝血，既健脾又疏肝还补肾，解决了肝血不足这个核心问题。
第三个穴位叫木穴
这是一个董氏奇穴，大概位置是在食指内侧。
平时刺激的时候，如果一个人，直接用指甲掐按这个位置，就可以起到清肝火的效果。对于肝火旺盛导致的脾气暴躁、皮肤问题，比如说皮肤的油腻、瘙痒，是特别有效的。
夏天皮肤痒，被蚊虫叮了之后长了很大的疙瘩，一挠疙瘩还变硬变多，就在这掐按就行。
要是有点刺放血的条件，直接在这扎两针，挤出点血液，会发现皮肤问题改善得更快。
要是不敢放血，也可以用纯铜刮痧板凹陷的地方，对着指头侧面直接刮一刮。刮的时候你会发现，凡是肝不太好的，这个地方疼痛感就比较强。
像我自己就经常熬夜，从十几年前开始，基本上都是两三点才睡，到目前为止肝脏问题也比较多。我在刮痧的时候，这个地方就有明显的疼痛感，希望大家不要学我。
如果有疼痛感，平时一定要多刮一刮，把这个位置的痛点解决掉。
这位朋友坚持了第一周，就发现自己晚上能睡着了，比之前香甜很多。
第二周，肝不好所导致的面色蜡黄问题、出油问题就有了轻微改善。
等到第三周的时候，身体的乏力、精神疲惫就逐渐消失了。
到现在他一次性坚持了俩月，俩月之后失眠、乏力、没精神、情绪差，基本上全好了。
养肝，就是一个慢慢养护的过程。只要我们有了方法，坚持下去，坚持个个把月，都能看到效果。但是要注意饮食要规律，要少熬夜。
居家常备
冯名雨
大号微烟艾灸罐
艾灸「微艾烟」 · 解放双手更方便
¥68 ¥80
选购本篇文章来源于微信公众号: 冯名雨艾灸