腰不酸了、脚不疼了、眼圈淡了！肾亏就喝黑豆水加灸两处

大家好，我是冯名雨。

肾亏的人，咱们一眼就能看出来，最典型的信号有三个。

第一个，腰酸疼痛，或者是出现一种空洞的疼痛，感觉整个腰部就好像从内到外被掏空了一样。

第二个，脚后跟这个地方，走路久了就非常难受，踩在平地上面，感觉脚后跟被什么东西给硌着了。

第三个，眼部周围乌青乌青的，黑眼圈特别重，这种黑非常暗沉，洗不掉。

如果上面这3个情况你都存在，一定要注意修正自己的作息，千万不要再熬夜了，不要再过度劳累。

肾精这个东西，我们叫做肾中的精华，消耗起来非常快，但是弥补起来非常慢。

比如熬一天的夜，可能你要好好休养一个礼拜才能够养回来。

那如何把肾精慢慢补足呢？接下来我说两个方法。

食疗方黑豆黄芪水

第一个是食疗方法。

弄点黑小豆大概30克，加上9克左右的黄芪一起煮水喝，煮好之后直接加适当的冰糖调味。

黑小豆可以补肾，黄芪可以补气，气能够生精，精可以化气，两者相互搭配，一边滋补一边巩固。

再配合充足的睡眠，在短期内，也就是一个月以内，你就能看到明显的效果。

从中医的角度上来说，黑小豆颜色是黑色的，黑色食物入肾，是天然的补肾良药。

黄芪可以补脾补肺之气，而且比较温和，不像吃人参的时候稍微吃点根须就特别容易上火，黄芪很温和，不容易上火，长期喝也没问题。

除了食物的疗养之外，如果想有一个更快的见效，把症状缓解得非常快，记住两个穴位。

肾关穴（脾肾双补以后天补先天）

肾关在哪里呢？在阴陵泉往下1.5寸。

先找到足内踝，足内踝所连接的骨头从下往上推，推到膝盖的下方发现推不动了，这个地方是个坑，这里是阴陵泉，从这往下1.5寸就是肾关穴的所在地。

肾关穴是沟通脾肾两条经脉的，既可以健脾益气，帮助后天之本脾胃强健，又可以养护先天的肾气，这就是中医常说的以后天补先天。

脾胃作为后天之本、气血生化之源，脾胃强健了，吃的食物才能转化成水谷精微，最后生成气血，气血滋养五脏六腑，化生肾精。

而肾关穴从名字也能看出来，肾气的关卡，能够直接促进精血生化，改善肾虚所导致的腰酸腿痛、脚后跟疼痛。

这种情况下，用一个大号的微烟艾灸罐，把石磨艾柱插到针上充分捏软点燃，然后用绑带直接固定在小腿内侧穴位上，艾灸一根艾柱就行了，一个星期艾灸3到5天。

灵骨穴（温阳补气补肾阳第一穴）

具体位置是在大拇指和食指这两个指头，骨头骨缝交接的位置，就是灵骨穴的所在地。

灵骨穴属于董氏奇穴，是温阳补气的第一穴位，性质偏温，而肾阳是一身阳气的根本。

当肾阳亏虚了，寒气内生，就会导致腰膝冷痛、精神萎靡。

可以直接艾灸灵骨穴，拿一根1.8厘米的石磨艾条，穿透能力和温和度很高，直接艾灸大概20分钟。

除此之外，灵骨穴可以从全息的角度来看，解决头部问题可以用脚上的穴位，解决脚的问题可以用手上的穴位，其实就是手脚前后的对应关系。

中医经常说上病下取、下病上取，通过手部的穴位解决足部的病症。

肾亏的朋友脚后跟疼痛用哪里？就用灵骨穴。

这两个方法搭配，无论食疗还是艾灸，一内一外，对于肾精的补充是又快又稳。

当然了，不熬夜、不过度劳累，你才会发现效果嘎嘎好。

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本篇文章来源于微信公众号: 冯名雨艾灸