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大家好，我是肾病大夫黄晓晔。很多成年肾友有个误区：觉得夏天天气热、代谢快，肾脏就不用特意养。其实恰恰相反，夏季湿气重、阳气浮于体表，体内脾肾阳气最虚，很多人腰酸乏力、水肿反复、代谢变差、夜尿增多，都是肾脏排毒、固摄能力下降的信号，入夏调理肾脏，是一年中固本清浊的黄金时期。
日常我都会让门诊肾友坚持两个简单的养肾小动作，不用器械、随时随地能做。【点击此处，免费咨询】
首先是搓腰固肾，双手搓热后上下揉搓后腰腰眼位置，每次3-5分钟，直到腰部微微发热，能疏通肾经、温补肾阳，缓解常年腰酸腰沉。
其次是踮脚固精，每天早晚踮脚站立1分钟、重复3组，可促进下肢气血循环，帮助肾脏代谢水湿，改善轻微水肿、身体困重的问题，坚持做能明显感觉身体不拖沓。
很多肾友问我，肾病调理选中医药到底好在哪？今天跟大家直白讲清楚，核心就是对症调理、一人一方、标本兼顾。西医多以控指标、稳数值为主，而中医不只是看肌酐、尿蛋白数据，更看重个人体质。
有的是湿热内阻、有的是脾肾气虚、有的是肾阳亏虚，体质不同，调理方案完全不一样。湿热重的，我们侧重清热清浊、利水排毒；气虚阳虚的，主打温阳固肾、健脾益气。针对性对症治疗，既能帮助稳住肾功能指标，减少反复，还能从根源改善腰酸乏力、代谢差、睡眠差等不适。
入夏养肾，核心就是清体内浊毒、固肾脏元气。不用盲目进补，坚持日常养护+精准中医对症调理，慢慢就能摆脱疲惫体虚的状态，肾脏根基越来越稳，整个人元气满满。
现面向广大肾病相关人群，开展肾病调理招募活动。
1、无论你是尿蛋白偏高、肌酐异常
2、伴有三高降不下
3、水肿明显
4、失眠、脱发、皮肤不适等问题
均可报名参与。本次招募旨在提供科学、针对性的调理指导，辅助控制病情、减轻不适，无需复杂流程。报名需点击填写下方图片，如实填写个人情况，我们将根据报名信息筛选，后续安排专业指导，名额有限，先到先得，助力大家科学护肾、改善身体状态。
黄晓晔 主任医师
医生介绍：毕业于中国中医科学院临床研究生班，原中国中医科学院广安门医院专家，北京德胜门中医院特聘专家。从医五十余年，主要治疗中医内科各种疑难杂症。经过多年的临床研究探索，结合患者疾病的具体情况，提出内病外治、内服外治相结合的治疗方法，也取得很好的疗效，受到临床的一致好评。编辑专业著书两部，在一二类杂志上先后发表论文三十余篇。《一组抗肾衰中药》获国家发明专利。荣获省部级科研进步奖两项，2006年获省部级二十一世纪优秀科技进步人才称号。
擅长治疗：急慢性肾炎、急慢性肾病综合征、隐匿性肾病、急慢性肾功能衰竭及尿毒症、狼疮性肾病、高血压肾损伤、糖尿病肾病等肾内科各种疾病。
大家好，我是黄晓晔大夫，从医50余年，主攻蛋白尿、肌酐高、水肿、血尿、各类肾炎、IgA肾病等肾脏疾病。
我认为五十多年的行医路上，医贵在医德，希望我的科普能帮助到更多人，秉承坚守初心，不乱用药的原则，只给患者合适的治疗方案，尽心尽力帮助每一个病人。
特别提醒：文中分享的所有方剂均为经验方，不具有普适性，中医药需辨证论治，一人一方，请在中医师指导下辨证后再进行使用，切勿自行用药。
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本篇文章来源于微信公众号: 肾病科黄晓晔主任