痛经色斑还烦躁？腿上这3穴，揉一揉瘀血散了，气血自己涌上来

大家好，我是冯名雨。

大家有没有这样的感觉，脸色暗沉、容易长斑，一到月经期就痛得直不起腰，甚至脾气也变得易怒暴躁。

针对上面这些情况，极有可能是身体在向你发信号，告诉你体内有淤堵，气血开始不足了。

中医上有这样一句话，叫做痛则不通、通则不痛。气血是身体健康的根本，一旦气血在某个位置堵住了、不通了，局部就会出现疼痛。

气血淤堵在眼角外侧，时间久了就会形成色斑；淤堵在女性的子宫，就会导致痛经；在身体情绪上，就有可能发展成为更年期综合症的导火索。

今个我们来说腿上三个既可以补血、又可以排淤的黄金穴位，让我们深层次清除体内的淤堵，缓解疼痛，养出好气色。

太冲穴（疏肝气清淤堵通路）

足大趾骨头和足第二脚趾骨头在脚背交接处，前方凹陷就是太冲穴，实际上就在第一脚趾缝。

要知道一切淤堵都和气有关系，气先堵了，随后血才出现淤堵。

太冲穴作为肝经的原穴，是疏肝理气的第一要穴，能有效缓解由于情绪压力导致的肝气郁结，就像为清扫淤血扫清了道路，这是一个调气治本的方法。

用手在第一脚趾缝进行按揉，找到最酸、最胀、最疼痛，或者皮肤下方感觉有疙疙瘩瘩的点，保持按压深度刺激。

按压之后在疼痛点来回拨动，像拨弄琴弦一样，这样对淤堵才有很好的清除效果。

拨弄大概2分钟之后，再点燃一根1.8厘米的石磨艾条，距离皮肤3公分左右做15分钟的温灸。

拨弄之前可以把蓝色艾草精油点一滴在脚趾缝，避免搓的时候把皮肤搓秃噜皮了。

血海穴（化淤血调血层面）

膝盖骨是一个椭圆形的骨头，椭圆形的骨头内侧端往上两寸就是血海穴的所在地。

无论是痛经的离经之血，还是面部色斑出现的皮肤淤堵，都属于淤血范畴。

血海作为脾经所生的气血汇聚之处，能直接作用于血这个层面。

一般先刮痧后艾灸，用长柄纯铜刮痧板在腿的内侧刮痧，方向无所谓，当天单方向就可以。

刮痧大概三五分钟，局部出现微红或者紫色的出痧点，这个出痧就是体内排出的病理产物。

把大号的微烟艾灸罐装上一根艾柱插到艾针上面，调到低温状态，把拉杆拉高、捏住艾灸罐本体拽高就行，因为血海穴不耐受高温。

三阴交（补阴血扶正气）

一个补阴血、扶正气的穴位。具体位置在足内踝的最高点垂直往上3寸。

三阴交作为三条阴经，肝经、脾经、肾经的交汇处，一个穴位通三条经脉，核心作用是健脾补肝、益肾养阴血，是调节妇科的第一穴位。

尤其是对于女性来说，长期被淤堵困扰会出现久病必虚，生病久了哪怕是小病小灾，身体也特别虚弱。

特别是更年期肾精亏虚、阴血不足的女性，45岁之后一定要强化三阴交穴。这里可以滋补肾阴，以肾阴养肝血，是平肝潜阳、调理身体的根本方法。

很多女孩子艾灸三阴交时感觉不到温度，就是局部受寒太重，平时穿裙子、短裙、露脚踝受寒了。

可以用隔姜灸，切一片稍微大一点的生姜，扎上十来个小洞，把姜片放在单联镂空艾灸罐底部固定住，针上插一根艾柱，用绑带绑在脚踝附近。

这样做有两个好处，第一能防止皮肤烫伤，艾草热力先穿透生姜再到皮肤不会烫伤；更重要的是生姜的辛散温热之性可以借助艾草热力更好透入穴位，增强温经散寒、活血通络的效果。

重要提醒：孕妇以及月经量大的不建议重按也不建议做三阴交，最好是过了之后再去做。

相信坚持一个多月，你会发现痛经悄悄缓解了，睡眠踏实了，连面色的气色都红润有光泽。

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本篇文章来源于微信公众号: 冯名雨艾灸