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这里没有高深的术语，只有能落地的中医智慧
今天要跟大家分享一个非常古老的面部养生手法——彭祖浴面法。
彭祖是谁？他是世人景仰的长寿仙人、养生始祖，传说他活了800岁，擅长导引，故而骨节坚强，颜色和泽，老而不衰。
这个手法有什么作用？能让面部线条更紧致，有一定的驻颜功效。
在古代，人们为了证明一个方法有效，往往喜欢赋予它神秘色彩。所以彭祖只是托名，但彭祖浴面法确实是中医养生里公认的，翻阅了古籍之后你就会发现，这个养生手法在古籍中是有明确记载的。
《养性延命录》：“摩手令热，以摩面，从下至上，去邪气，令人面上有光彩。”
《千金翼方》：“清旦初以左右手摩交耳…又摩掌令热以摩面…去皯气，令人面有光。”
《理瀹骈文》：“晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而升阳益胃也；将两手自相摩热，覆面擦之。”
书中提到的摩面、擦面，指的就是彭祖浴面法，它还有一个非常接地气的名字——干洗脸。
洗脸是我们每个人每天都在做的事，但普通水洗只能起到简单的清洁作用，把脸上的脏东西灰尘、油脂、角质洗掉。
干洗脸的特点就是干手干脸，不用水，因为要想真正作用到皮下，通经络，行气血，让脏腑精气外荣，必须依靠手掌与皮肤之间的摩擦。所以它的精髓全在这个“干”字上。
精简版：双手搓热，从下巴往上推到鼻翼、额头，再向两侧发际线横推，每次2-3分钟，速度可以稍微慢一些，注意不要来回搓。
完整版：第一步，摩擦并向上提拉双耳，到耳朵发热；第二步，五指分开，从前额到颈后梳理头发，重复14次；第三步，双手搓热，从下往上推擦面部。
清晨或者一天中任何时候都可以，只要空闲时间坚持做就好。不用花钱，每天只需要花几分钟时间在脸上，做一套以气养肤的中式面部SPA，面色暗沉、面部皮肤下垂、法令纹、抬头纹、眼尾纹，都会有改善。
除了提亮肤色，改善松弛，淡化皱纹，还能“瘦脸”，早上起床面部浮肿，大多因为水湿积聚，利用摩擦产生的热力可以加速代谢排水，紧致轮廓，视觉上就会显得脸小一些。
很多明星都曾公开分享过，比如歌手蔡国庆，网友调侃称蔡国庆老师是野生代言人、首席推广大使，只因他经常在直播中和粉丝分享自己的经验，算是把这个古老的养生手法重新带火了。
一些注意事项。
1、有皮肤问题，脸上长痘、湿疹等等，有未愈合的伤口，期间暂停。
2、如果指甲特别长最好剪短磨平，否则一不小心就划伤皮肤。
3、早晚干洗脸后再护肤，吸收会更快。
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