揉开这3处，湿气哗哗往外冒！才知道自己憋了多少浊气

大家好，我是冯名雨。

一提到湿气，很多人都不陌生。

在换季或者是阴雨天，总感觉浑身沉重、湿漉漉的，整个人睡不醒，而且头部面部头发容易出油，这就是身体在提醒自己湿气太重了。

俗话说千寒易去，一湿难除，湿气就好像牛皮糖一样，粘在身上很难甩掉。

而且湿气非常狡猾，喜欢沉着在关节部位，尤其是拐角处，很多时候你不去按、不去揉，压根不知道身体当中到底积聚了多少湿毒。

今天就把身体当中最容易藏污纳垢的3个位置和大家说一说。

公孙穴（调冲脉涤荡全身湿浊）

脚大拇指外侧有个高骨，高骨后方就是公孙穴所在的区域。

普通的祛湿穴位大多数在十二正经上面，但是顽固的湿邪藏得久、藏得深，必然会损耗身体的正气，导致十二正经气血淤堵虚弱。

这时候身体还有一个战备的储存库，叫做奇经八脉，是辅助十二正经的一个系统。

冲脉作为十二经脉之海，又叫血海，是十二正经气血的蓄水池。

刺激公孙穴能调动冲脉之气，就像大海涨潮一样，冲刷涤荡十二经脉当中因为湿气导致的淤堵。

冲脉起于小腹的胞中，而水湿往低处流，喜欢从上半身跑到小腹，女性会出现白带异常，男性会出现阴囊潮湿。

冲脉既然起源于这，公孙穴就能解决小腹的湿气过重问题。

可以用大拇指按揉公孙穴，产生强烈的酸胀感。

有艾灸条件的直接绑一个大号的微烟艾灸罐在穴位上。

如果没有艾灸条件，教一个按揉手法：先用手按住公孙穴保持一定压力，然后进行深层的腹式呼吸，吸气感觉清气直入头顶，呼气时意沉丹田，想象气到达小腹。

这样气从上往下来回运转，就可以起到涤荡全身湿浊的效果。

下三黄穴（脾肾双补从根去湿）

它可不是一个穴位，是三个穴位，属于董氏奇穴之中一组脾肾双补、从根去湿的穴位，具体位置在小腿的内侧：

天皇穴：就是传统穴位的阴陵泉，在膝盖骨的内侧端凹陷的坑里

地皇穴：在天皇穴往下4寸

人皇穴：在地皇穴往下3寸，其实就是常说的三阴交，足内踝往上3寸

大家会发现它就在脾经的循行路线之上。

天皇穴作为脾经合穴五行属水，可以利水渗湿，是祛湿的阀门。

地皇穴大概率是阴经的郄穴，可以解决一些急症痛症、活血化瘀。

人皇穴是肝脾肾三阴交的交汇穴，可以调节肝脏、脾脏和肾脏。

天皇穴开上游之源利水，人皇穴固下流之本健脾养肾，地皇穴通中游之滞活血化瘀。

这样一来三个穴位既解决了脾虚问题，又从根本上固化了补肾的气化问题。

可以把4厘米的石磨艾条点燃，坐在那岔开腿，直接从上往下做一个扫灸，让火头经过这一片区域，大概20到30分钟。

委中穴（开排污口排湿毒）

小腿内侧的三黄穴把湿气去除掉，但湿气不会凭空消失，只会从一种状态转化成另外一种状态，要排出体外就会用到委中穴。

膝盖正后方中间有两条大筋，大筋的中间就是委中穴的所在地。

委中穴是膀胱经上的穴位，膀胱储藏尿液、排出湿毒热毒和淤血，委中穴就好比身体的一个排污口，能把水湿之气彻底排出去。

一般在委中穴以点刺放血为多，找到青筋扎一下排出淤血，是排毒效果最快的方法。

如果不敢扎针感觉太疼，也可以用刮痧的方法，用长柄纯铜刮痧板45度从上往下刮膝盖窝以及整个小腿后方，都是膀胱经的所在地。

刮完之后找一找小腿可能有一到两个疼痛点，针对疼痛点揉一揉、灸一灸，就可以把湿毒排出，还能打通膀胱经的排瘀通道，对腰背疼痛也有很好的调节效果。

除了穴位之外，日常生活习惯也很重要。

少吃生冷寒凉食物、油炸甜腻食物，避免久坐不动。

尤其是在夏天，适当的出汗，把湿气通过汗液排出去，才能够真正还身体一个清爽的环境。

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本篇文章来源于微信公众号: 冯名雨艾灸