夏季肾友不喝水，反而更伤肾！很多人都做错了

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大家好，我是黄晓晔。夏天很多肾友都有一个误区：怕水肿、怕加重肾脏负担，就刻意少喝水、甚至不喝水。我今天明确告诉大家：夏天盲目控水，比适量喝水更伤肾。

肾脏排毒全靠尿液冲刷，夏天出汗多，身体水分流失快，如果喝水太少，肾脏血流量会变少，肾小球长期缺血缺氧，肾功能只会悄悄受损。而且尿液浓缩后，毒素、尿酸浓度升高，很容易诱发结石、尿路感染，让指标反复波动。

很多肾友之所以越养越差，就是喝水方式错了，今天教大家精准、安全的喝水方法。

第一，喝水原则：小口、多次、勤喝。不要大口猛灌，一次喝两三口、慢慢咽，全天均匀补水，不要攒到口渴再喝，避免突然增加肾脏压力和身体水肿。

第二，饮水量分情况把控。病情稳定、无明显水肿的肾友，全天饮水量保持1500毫升左右。有浮肿、尿量偏少的肾友，遵循前一天尿量+500毫升的标准，不超量即可。

第三，喝水时间有讲究。白天正常勤喝，晚上睡前1小时少喝，既保证白天毒素顺利排出，也能避免夜间水肿、起夜频繁。

最后提醒大家：肾友是控水量，不是不喝水。科学喝水，才是夏天最便宜、最有效的护肾方式！

现面向广大肾病相关人群，开展肾病调理招募活动。

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大家好，我是黄晓晔大夫，从医50余年，主攻蛋白尿、肌酐高、水肿、血尿、各类肾炎、IgA肾病等肾脏疾病。

我认为五十多年的行医路上，医贵在医德，希望我的科普能帮助到更多人，秉承坚守初心，不乱用药的原则，只给患者合适的治疗方案，尽心尽力帮助每一个病人。

特别提醒：文中分享的所有方剂均为经验方，不具有普适性，中医药需辨证论治，一人一方，请在中医师指导下辨证后再进行使用，切勿自行用药。