大家好，我是中医黄晓晔。六月到八月湿热重，最伤肾脏，这个季节有一种家常食材，既能当菜吃，又能调理肾病，它就是车前草。
车前草就爱长在湿热的环境里，中医讲顺势调理，它天生能清利下焦湿热。夏季湿气、热气往下走，最先加重肾脏和膀胱负担，不少肾部小毛病，根源都是下焦湿热，车前草刚好能对症改善，堪称日常护肾好食材。
它针对夏季常见的肾部问题，有六大实用用处：
✅一、下肢浮肿体内水湿排不出去，双腿、脚踝一按一个坑、回弹慢。用车前草煮水喝，能帮身体排出多余积水，慢慢消除浮肿。
✅二、小便不舒服尿频、尿急、小便浑浊、排尿有灼热感，都是湿热扰了膀胱和肾脏。常喝车前草水，清湿热、通小便，缓解不适。
✅三、腰膝酸软发沉湿气缠在腰上，肾气运行不畅，总觉得腰酸、腿软、浑身乏力。用车前草煲汤，清湿护肾，减轻腰部难受的感觉。
✅四、身体湿气重湿气堆积会加重肾脏代谢负担，典型表现是身体发沉、舌苔厚、大便粘马桶。日常吃点车前草，帮身体排湿减负。
✅五、口干心烦、睡不好暑热加上肾阴不足，容易口干舌燥、心烦失眠。车前草能清下焦虚火，温和调理，不伤肾气。
✅六、轻微尿路不适湿热引发的各类轻微尿路问题，坚持煮水饮用，可舒缓症状，减少肾脏压力。
用法用量：新鲜车前草每天用 50-80克，煮水、煲汤、凉拌都可以。它性质偏凉，脾胃弱的人煮的时候加几片生姜，中和寒性。
重要提醒：手脚冰凉、肾气虚寒的人，不要长期大量吃；孕妇、体质极度虚弱者慎用。【文中方药仅供学术参考，中药讲究一人一方辨证论治，切勿自行抓药，身体不适请前往正规医疗机构面诊中医师。】
夏季养肾，关键就是清湿热、给肾脏减负。
本篇文章来源于微信公众号: 肾病科黄晓晔主任