脾胃湿气重？肚子胀、吃不下、懒得动，试试这个方子，横扫脾胃湿气，越喝越轻松！

南方人嘴上常挂着“湿气重”这种说法，可很多人并不清楚，中医理论里的“湿气”到底指代什么？

在中医认知中，自然界那些可能引发人体疾病的气候因素，被归纳为“六淫”，而“湿”正是其中之一。

这种由外部环境带来的湿邪，被称为“外湿”，像南方梅雨时节弥漫的潮湿空气、长期在阴暗潮湿的地下室工作生活等，都可能让外湿侵入人体。

除了外湿，人体内还可能滋生“内湿”，其根源多与不当饮食、不良生活习惯相关。自然界想要去除湿气，靠的是阳光照射；而对人体而言，能像阳光一样驱散湿气的，正是持续运转的脾阳。

脾胃功能与日常饮食紧密相连，若经常食用水果、冷饮等寒凉食物，会损伤脾阳。

当脾胃无法正常完成消化腐熟食物的工作时，未被及时运化的水谷就会在体内堆积，进而生成内湿。

因此，脾虚人群不仅更难抵御外界湿邪的侵袭，体内也更容易自行滋生湿气。

另外，有些食物本身就属于“生湿”类型，比如油炸油腻、重口味的饮食等，以及烟酒等，长期摄入会加重体内湿气。本文就为大家介绍一个祛除湿气的方子。

平胃散功效为燥湿运脾、行气和胃，主要用于治疗湿滞脾胃证，常见表现有胃部及腹部胀闷不适、不思饮食、口淡无味、呕吐恶心、打嗝反酸；肢体沉重、精神萎靡、总想躺着、大便稀溏；时间久了还会面色萎黄、消瘦虚弱、关节疼痛，舌苔多呈白腻状，舌质颜色多偏淡，脉濡缓。

药物的组成及剂量：苍术25 g，厚朴20 g，陈皮15 g，炙甘草10 g。煎煮时加入生姜3片，大枣5个。饭前服。也可改作散剂，用量可按原方比例增加。

湿邪重浊黏滞，如同加水过多的面团阻塞脾胃。脾胃本像持续运转的搅拌机，负责气机运行，一旦被湿黏“面团”卡住中轴，运转便会放缓——吃少量食物就会腹胀不消化，水谷也停滞在脾胃中。要让“搅拌机”恢复运转，需两步：一是清除湿黏“面团”，二是推动搅拌动力。

平胃散中，承担除湿之责的就是苍术了。其味辛苦、性温燥，辛味可散湿，如同风干“面团”；苦味能燥湿，好比在“面团”中加干面粉吸湿气。

苍术除了能直接祛除湿邪，还能强健脾胃。它与白术均有健脾燥湿作用，二者在历史上曾统称“术”，直到南北朝陶弘景的《本草经集注》才明确区分——白术侧重健脾，故表述为“健脾燥湿”；苍术侧重燥湿，故表述为“燥湿健脾”，以此来区分二者的侧重不同。

所谓“燥湿”，就像农村用烧过的煤炭填充湿洼地面，煤炭会快速吸收水分让地面变干，苍术的燥湿作用，本质就是以其温燥之性吸附并清除体内湿气。苍术燥湿的力度比较强，为了减轻它的“燥烈感”，一般会用“麸炒苍术”，也就是用麦麸翻炒过，这样对身体更温和。

解决了湿气，下一步就是增强脾胃的“搅拌动力”，因为光用苍术祛湿，虽然能把湿气赶走，可原先湿气堵住的地方还是不通，腹胀、嗳气等症仍然存在。就像水管里的水虽然流走了，但水管还是弯折打结的状态，很容易再堵。

因此，平胃散中加入了厚朴。厚朴的行气功能，可辅助苍术“运脾”——脾的运化不仅需“燥湿”以除障碍，更需“气机通畅”以推动水谷运化，厚朴行气导滞，能让苍术的健脾燥湿功效更好地发挥；同时，其“下气降逆”作用，可直接针对胃降失常引发的嗳气吞酸、恶心呕吐。

最后加入了陈皮、甘草、生姜、大枣，虽用量微薄，却是方剂中“唤醒脾胃生机”的点睛之笔，其作用类似久置未用的灶台生火，需稻草引火、火种点燃，方能让干柴顺利燃烧。

陈皮味辛性温，归脾、胃经。其辛散之性可“行脾胃气滞”，温通之性能“醒脾化湿”。

中医认为，辛能行散、温能通阳，陈皮可直接作用于脾胃，一方面疏通气机郁滞，改善湿邪阻滞所致的脾运失司；另一方面唤醒脾阳功能，增强脾对水湿的运化能力，避免湿浊因运化无力而再次内停。

甘草、生姜、大枣这对经典搭配，则弥补了苍术、厚朴燥性可能带来的正气与胃气损伤，通过补益脾胃之气、生发胃气，强化脾升胃降的功能，从根本上切断湿邪再生的路径。

如此一来，使脾胃气机升降顺畅，脾运化水湿、胃受纳腐熟的功能回归常态，胃气充盛则能持续受纳水谷、生成水谷精微并输布全身——当脾胃正气充足、胃气旺盛时，不仅能彻底清除体内湿浊，还能抵御外湿再次侵袭，形成“正气足、胃气盛而湿邪去”的良性循环。

以上就是平胃散，针对实证的“湿堵脾”，作用是祛脾胃湿气、顺气消胀、健脾胃，可以治疗肚子胀、胃里堵闷、不想进食、舌头有又白又厚的腻苔，本质是湿气困住脾胃导致运化失常。

临床上使用时需要与以下几个方剂鉴别：

1、藿香正气散：均治脾胃湿滞，关键看有无外感。藿香正气散是“外感风寒、内伤湿滞”，除腹胀、呕吐等湿滞症状外，必有怕冷、发热、头痛等外感表现，能表里双解；平胃散无外感，只治单纯脾胃湿滞，无解表作用。

2、三仁汤：均治湿证，看湿的部位和有无热象。平胃散湿在脾胃中焦，无热，仅腹胀、食少、白厚腻苔，专注祛脾胃湿；三仁汤湿在三焦全身，有轻微热，伴全身沉重、口苦、小便黄、黄白腻苔，能疏三焦湿兼清热。

3、理中丸：均治脾胃病，但病机相反。平胃散是脾胃湿滞实证，腹胀、白厚腻苔，以祛湿和胃为主；理中丸是脾胃虚寒虚证，肚子冷痛喜温按、怕冷、吐清水，以补虚散寒为主。