明日夏至，一年最虚的时候到了！早晚揉三处，接住初生阴气

在明天也就是6月21号，我们将迎来夏至节气。夏至这天太阳几乎是直射北回归线，是我们一年当中白天最长的一天。

过了这一天，阴气始升，阳气就开始衰退。

中医认为夏气通于心，这个时候特别容易出现上盛下虚的情况，就是说上半身心火过旺，下半身肾阴不足。

如果有类似情况，会心烦气躁、失眠心悸、出汗多、手脚心发烫，而下肢寒凉，上半身上火、口腔溃疡、易怒。

这就说明这个时候要养阴。

但养阴不是直接补阴，而是通过阳气来化阴。就好像这里有一锅水，火不够了，里边的水是凉的，想把水变热肯定不能直接加水，而要慢慢温化火气，让火把水烧开变成蒸汽，就可以滋养全身。

到了夏至，怎么滋养全身呢？有两个方法大家可以记住。

听这名字就知道夏枯草，这个中草药到了夏天就枯萎了，是唯一一个以节气命名的中药。

夏枯草禀纯阳之气，得阴气则枯。它的一生从冬至生发到夏至枯萎，冬至阴气最盛，夏至阳气最盛，可以说走完了一个完整的阴阳轮回，采集了天地间最完整的阳气。所以夏枯草能够散结、清热。

夏枯草有啥作用呢？

第一个是散郁结，比如身体上一些一摸就能明显感受到的结节、包块、肿块，都是由痰气瘀形成的阴成形的产物

夏枯草秉承纯阳之气，能把这些阴寒的凝聚东西给化开。

第二个是清肝火，夏枯草入肝经，肝火过旺、眼睛红肿干涩，包括头晕头痛、血压偏高需要清肝火的时候就可以用夏枯草。

更妙的是夏枯草在降火的同时还有一个化阴的作用，能把亢盛的阳气化为滋润，就是滋养人阴气的产物。所以它不苦寒伤胃，清火但不留邪气，在这个阳气到达顶点、阴气初生的时候刚好可以用。

取夏枯草15克，放到锅里边直接煮水，煮20分钟，把药渣滤掉，然后放入鸡蛋，剥壳后继续煮再煮10分钟，煮熟吃鸡蛋喝汤。需要注意，鸡蛋放进去煮的时候记得把鸡蛋壳洗干净再煮。

鸡蛋我们称之为血肉有情之佳品，有血肉很好理解，鸡蛋可以孵小鸡，而且蛋清蛋白一阴一阳，所以鸡蛋整体偏滋补，而夏枯草偏清泻，两者一清一补，非常适合现在用。

除此之外，还有3个养阴的穴位大家也要做一做。

夏至是阳气到达顶峰、阴气开始滋生的时候，属于阴阳转换的时节，特别容易损耗元气。

俗话说：节气上熬一夜，相当于平时熬三天。

所以夏至开始的这半个月，最好就是在中午的时候略微小睡半个小时，这是一年当中最重要的一个阳气的存款，能帮助你度过一年的虚弱时光。哪怕没有时间躺着睡觉，就是趴在那闭着眼睛稍微休息一下也是好的。

为了让阴气生根，有几个穴位要记住。

耳朵向前对折最上方的耳朵尖就是耳尖穴。对于上火所导致的心烦、溃疡、头晕脑胀、血压升高，有直接的泻热效果。

碘伏消毒后血糖针刺破，挤出三五滴血液。如果没有点刺放血的条件，平时就用手捏住耳朵尖做一个搓揉，也有清热的效果，只是没有放血那么强，但胜在方便。

弯曲手腕后最深的这条横纹，靠近小拇指这一侧有条大筋，大筋的内侧就是神门穴。

神门穴作为心经的原穴，是心经元气汇聚的地方，非常擅长清心火、安心神。按揉这里就能把心神安定下来，夏天非常容易出现心烦失眠心慌，就可以按揉神门穴。

刺激的时候把蓝色艾草精油点一滴在这里，用大拇指按揉3到5分钟就可以了。

前脚掌1/3的凹陷处，也就是蜷脚的时候脚心这个地方。

涌泉穴作为肾经的井穴，是肾的精气源头，非常擅长引火归元、滋阴补肾。尤其是重按的时候，把手指弯曲顶住涌泉穴做一个按的动作，能够激发肾水。如果感觉肾脏不太好，按揉涌泉穴时会明显感觉局部有酸胀疼痛。

神门穴在手腕，涌泉穴在脚底，一个在上一个在下，一个为心一个补肾，就构成了一个刺激心肾联通的通道，可以解决心火旺、肾水不足的格局。

平时可以足浴泡脚，泡脚之后用脚后跟去搓另外一只脚的脚心，就可以刺激涌泉穴引导上半身的火气归元避免上火。

或者把底部镂空的艾灸罐装上一根艾柱后绑在脚心，让脚心暖暖的感受到温热的刺激，也可以起到滋阴养肾的效果。