晨起第一杯水，很多人喝错了！当心越喝身体越堵

我相信注重养生的很多朋友，大多数有晨起喝水的习惯。

可同样是喝水，有些人坚持了一段时间精神抖擞，有些人喝了却是反酸腹胀、肚子不舒服。

我们习以为常的喝水习惯，到底该怎么喝？有些喝得不对，还会伤及肠胃、伤及血管。

今天我们就来和大家聊一聊早晨喝水的4个关键要点，以及对应的穴位调理方法。

早晨起床感觉口干舌燥，就拿起水杯吨吨吨一通猛喝，这种喝法其实身体是不容易吃得消的。

经过一整晚的休息，五脏六腑都在慢慢复苏，短时间内喝下大量水，会迅速稀释血液之中的电解质，加重心脏肾脏的负担，严重的还会出现水气凌心的情况，就是喝完水之后感觉心慌胸闷的症状加重。

而且大量喝水还会冲淡胃液，影响早餐的消化。所以早上起床喝水不要喝太多，一次150到200毫升，慢慢小口喝就可以了。

如果喝水这段时间喝得都比较猛，感觉有点心慌胸闷、伤到了心脏，用到穴位叫通心穴。

通心穴在膝盖骨中间往上一寸的位置。很明显它和心脏有密切联系，气直入心脉，是董氏奇穴当中解决心脏疾患的特效穴位。

对于水饮凌心所导致的心慌胸闷，能够迅速贯通心脉、稳定心气。

平时可以直接握空心拳，对着膝盖正上方这块位置敲打个3到5分钟，或者把大号的微烟艾灸罐直接绑在膝盖正上方，也同样可行。

在古代经常把盐当做药引，有些中药会用盐炒制一下。经过一整晚的呼吸，皮肤毛孔有大量水蒸气蒸发出去了，早晨人体本身就处于轻度缺水状态，血液渗透压偏高。再过度摄入盐分，会导致渗透压进一步加重，加重缺水感。

对于肾病、血压偏高的患者，会造成血压波动。同样的道理，空腹喝咖啡刺激性比较强，会刺激胃酸大量分泌，导致反酸烧心胃痛。

咖啡因本身也会增加心脏负担，有一定风险形成手抖、胸闷、心慌，或者反流性食管炎。

所以早晨起床，无论是黑咖啡还是淡盐水，还是要慎重一些。

如果现在就是感觉胃已经不太舒服了，反酸烧心比较多，想要养胃，记住一个穴位叫四花上穴。

它也是董氏奇穴之中的一个，有四花上就有四花下，是一组穴位，主要分布在足三里穴的上下左右四个区域。弯曲膝盖成90度，膝盖骨外侧凹陷往下3寸是足三里，足三里穴往上是四花上穴，往下是四花下穴，贴近骨头找就可以了。

或者在膝盖外侧下方的足三里穴附近，找一找有没有稍微一按压疼痛明显，或者有明显青筋的位置。如果有，针对青筋直接用血糖针刺血，挤出三五滴血液。

或者找到青筋明显或压痛明显的位置，点燃一根1.8厘米石磨艾条，穿透能力非常不错，让热力直接穿透到穴位深处，把局部的淤堵化开，可以起到很好的养胃、缓解胃不舒服的效果。

口腔当中细菌大概有700多种，夜间封闭状态下这些细菌开始大量繁殖。不刷牙直接喝水，会把一定的细菌和有害物质直接冲到肠道，长期如此可能会加重肠胃疾病。

从中医角度上来说，经过一晚上的睡眠，口腔之中会形成一些污秽浊气，不刷牙直接喝水，这些浊毒进入脾胃，初期没有症状，但长期如此会暗耗脾胃之气，导致慢性胃炎、溃疡。

所以建议大家还是考虑先刷牙再喝水。

对于这些浊气浊毒，用到的化浊穴位叫制污穴。

制污穴在大拇指的指背第一个关节，指背中间画一条线划分成三等份就可以了。制污穴同样以点刺放血为居多，感觉毒素比较多的时候用血糖针扎一下，挤出三五滴血液。

制污穴也是解决疮疡、溃疡的特效穴位，伤口一直没有愈合，在制污穴点刺放血就能把伤口附近的垃圾代谢出去，垃圾没有了伤口自然慢慢也就收口了。

同时制污穴还有一个特效作用就是催经，月经1号该来的7号还没来，用指甲掐按制污穴2分钟左右，也许月经马上就又来了。

早上的水放了一晚上比较凉，直接喝到肚子里，肚子容易不舒服。水温偏凉容易伤害脾胃阳气，对身体不太友好。

这时候记住肚脐就行了，肚脐也叫做神阙穴。

艾草的纯阳之力进入腹腔，能够温通十二经脉，对于寒邪直入中焦的问题可以起到消融冰雪的效果。

可以选择隔盐灸或者隔姜灸，一把青盐弄碎，铁锅炒到温热不烫的时候填在肚脐，肚脐上面放一个底部镂空的艾灸罐，让艾草的热力加热食盐，对于止泻效果特别好。