入伏前脾胃最弱，每天把这儿按透。暑湿跑了，胃口也开了

入伏前脾胃最弱，每天把这儿按揉透，暑湿跑了，胃口开了，脾胃强了。

夏至这个节气一过，天气可以说又进入了一个蒸煮模式。雨水多、气温高，又闷又热。出去走一圈，天气可能没多热，但是浑身总感觉黏黏糊糊的，回来之后要是不洗洗澡冲冲凉，身体别提多不得劲了。

暑湿一重，最先遭殃的还是脾胃。脾胃最害怕的就是被湿气困住，在中医上我们叫做湿气困脾。

一旦脾胃罢工了，很多人到了夏天就陷入了一种非常奇怪的状态：浑身发沉，脑子嗡嗡的没精神，嘴巴发甜发黏，吃啥东西都没味，大便还粘马桶。

这种问题就是我们老百姓常说的苦夏，也叫做疰夏，是专属于夏天的一个脾胃毛病。其实就是被暑湿之气把脾给困住了。

这个时候大家可不要犯傻，弄点冰西瓜、冰冷饮、空调猛吹，当时觉得挺爽，但是事后湿气积压在身体当中，湿气没了出口一层层往里压，到后面症状只会越来越重。

接下来和大家说4个穴位，是专门针对夏天苦夏、疰夏这种脾胃被湿气所困的情况的。分别是中脘穴、阴陵泉穴、丰隆穴以及百会穴。

肚脐垂直往上4寸就是中脘穴。

中脘穴作为胃的募穴，是胃脏的元气聚集的地方，相当于是整个消化系统的核心。能不能吃饭、吃得香不香、能不能消化，都和胃有关。

到了夏天肚子胀、没胃口、不消化，吃点凉的就不舒服，就可以按揉中脘。找到中脘穴，用手心贴在上边直接搓，搓个5到10分钟，搓到肚子局部发热就可以停止了。热力渗透到胃，暖暖的就很舒服。

或者找一个底部镂空的艾灸罐，装上一根艾柱，用长长的绑带绑在中脘穴，让艾草的热力渗透到位，效果会更好。

阴陵泉是健脾祛湿的第一要穴，是排水的一个阀门。在膝盖骨内侧凹陷处，凡是有上面症状的去按阴陵泉穴，一按一个不吱声，很疼很酸胀。

阴陵泉作为脾经的合穴五行属水，既然属水，就能解决身体之中水湿之气过多的问题。无论按揉也好艾灸也好，都能够激发脾胃之气，让水湿代谢出去。

体内水湿代谢的时候有一个症状就是小便会偏多，会让人跑厕所。如果出现了不要担心，其实是水湿外排的好事。

可以把蓝色艾草精油点几滴在小腿内侧，用纯铜刮痧板刮痧，刮痧后看一下小腿内侧哪个地方出痧严重、疼痛严重，再重点艾灸，更有针对性。

在足外踝最高点往上8寸，大概在小腿中间肌肉丰满的地方。丰隆穴是胃经的络穴，一边联络脾一边联络胃，一个穴位疏通两条经脉。

丰隆穴最出名的功效就是化痰祛湿，也称之为化痰第一要穴。疰夏时嘴中发黏发甜、大便黏腻不爽、浑身像灌了铅一样，就是典型的湿浊交错在身体。

丰隆能把这些凝聚成痰的黏黏糊糊的东西往下引，因为它是胃经上的穴位，胃以降为顺。

胃里边存了好多东西人就不舒服，一旦胃气往下降，东西被排出去了，水湿被排出去了，胃就得劲了。

能艾灸的就艾灸，没有艾灸条件的就把自发热艾灸贴撕开贴在小腿外侧，温灸4到6个小时也同样可行。

百会穴在正头顶，耳朵向前对折，两个耳朵尖找到之后画一条线，头顶1/2处就是百会穴。百会穴也称之为三阳五会，足三阳经包括督脉都交汇在这，可以说是人体阳气汇聚的最高点。

刺激百会就等同于在诸阳之会点了一把火，能够强力的提振阳气。阳气足了，体内的水湿之气就是阴邪，阳克阴，自然就是拨云见日，一下子蒙蔽身体各大窍穴的浊阴就被驱散了。

尤其是早上很多人湿气重睡不醒，五指成爪状从前往后梳头，梳个200来次，马上神清气爽脑子就精神了。

百会穴要艾灸的话，注意这个地方有头发，温度一定要控制得低一些。或者把头部耳朵艾灸罐像头戴式耳机一样直接戴在脑袋上，艾灸一根艾柱的时长也是可行的。