作者：樊东华
很多中老年人都有这样的困扰：膝盖莫名其妙地开始疼痛，上下楼梯时咔咔作响，走远路后肿胀难消。
去医院检查，医生常说是关节磨损、半月板损伤，或是积液、骨质增生。
于是大家开始补钙、贴膏药、减少活动，可问题依然反复发作。这究竟是为什么呢？
其实，膝盖的问题，根源往往不在膝盖本身。
膝盖为什么会痛？
让我们先来理解一下膝盖的工作原理。膝盖是一个承重关节，它像一台精密的轴承，每天都在承受着身体的重量和各种活动的摩擦。
年轻的时候，我们气血充盈，膝盖周围气血充足，关节腔内润滑充分，就像给轴承加满了高品质的润滑油，怎么活动都灵活自如。
但随着年龄增长，人体气血逐渐亏虚，供给膝盖的气血自然也少了。
这时候，膝盖的“润滑油”开始不足，软骨之间的摩擦加剧，磨损也就随之而来。
如果此时再遇上寒湿之气入侵，或者盲目地进行爬山、蹲起、暴走等锻炼，就等于让缺油的轴承强行运转，磨损只会越来越严重。
这也就是为什么很多人在锻炼后膝盖反而更疼的原因——不是不该动，而是气血跟不上，膝盖在“干磨”。
至于积液和水肿，更不是凭空出现的。它是膝盖在气血不足、循环不畅的情况下，局部组织因缺氧和代谢障碍而产生的炎性渗出。
中医讲“邪之所凑，其气必虚”，膝盖局部正气不足，代谢产物排不出去，就形成了我们常说的积液和水肿。
膝盖不好，为何要调肝？
既然膝盖的问题是气血不足、濡养不够，那为什么治疗的关键在肝呢？
这里面有很深的中医智慧。大家可以观察一下，膝盖疼痛时，最难受的往往不是骨头本身，而是膝盖周围的肌肉、筋腱和韧带——屈伸不利、僵硬疼痛，都是这些软组织在“抗议”。
而《黄帝内经》明确告诉我们：“肝主筋”“膝为筋之府”。
什么意思呢？筋是附着于关节周围的软组织，负责连接骨骼、稳定关节、主司运动，而肝是全身筋的根本，筋的柔韧与强健全靠肝血的濡养。
膝盖是全身筋汇聚最多的地方，就像一个“筋的大本营”，所以膝盖的健康，直接反映的是肝血对筋的滋养程度。
如果肝血不足，筋失所养，就会变得拘挛、僵硬、脆弱，膝盖的稳定性下降，磨损自然加重。
所以治疗膝盖问题，必须从肝入手——治筋就是治肝，养筋就是养肝血。
如何调肝？只需2步！
第一步：打开膝阳关穴，以通为先
中医讲“通则不痛，痛则不通”。无论哪种膝关节问题，局部经络都是淤堵的。膝阳关穴位于膝关节外侧，是阳气通行的关隘。
每天用拇指按揉此穴，力度以酸胀为度，每次3-5分钟，就能有效疏通膝关节周围的经络淤堵，快速缓解疼痛。这就像给堵塞的河道先清淤，让水流有路可走。
第二步：拍打膝关节，引血润膝
打通经络只是缓解症状，治本之法是把新鲜气血引导过来，让膝盖自己“长”出润滑油。
最好的方法就是拍打膝关节——用手掌或空心拳，均匀有力地拍打膝盖的前后左右，直到局部发热、皮肤微微泛红为止。
每天坚持拍打10-15分钟左右，您会发现气血轻而易举地就灌注到膝盖了，局部温度升高，血液循环加快，膝盖发软、积液、骨刺乃至不明原因的疼痛都会得到明显改善。
万物疗法公众号提示拍打膝关节不仅导引气血下行，还能反向补益肝脏。因为膝为筋之府，拍打膝盖就等于在激发筋的活力，而筋健则肝强。
每天坚持拍打，相当于不花一分钱、不分体质地给肝脏做了一次滋养，效果堪比服用一些补肝养血的名方，而且安全无副作用。
本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法